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Bueno queria plantear unas duditas que tengo aqui.. principalmente es sobre los entrenamientos .. bueno vamos aver yo entreno todos los dias pero de manera muy distinta .Hago full contact deporte en el que peleo y por ello no puedo exceder los 60 kilos .Me gusta mucho correr y mis entrenamientos son
Lunes:Full contact. Lo que me diga el mister
Martes:Un pokito de pesa, muy ligerito,pecho y hombro suelo hacer los martes y luego me voi a correr 20 o 25 minutitos
Miercoles:Lo mismo que el lunes
Jueves:poquito de pesa .Triceps y biceps y corro 20 o 25 minutitos
Viernes:Lo mismo que el lunesy miercoles
Sabados y domingos.Me levanto a las 9 o las 10 y me voi a correr mis 20 o 25 minutitos
Bien , nose si es sobreentrenamiento, yo creo k no porque coorrer n pokito cada dia no es malo , ago ejercicio todo aerobico pork el tema de los pesos en l full contact y tambien pork kiero star definido, llevo una dieta bastante estrcita muy alta en proteinas( suelo tomarme 2 batidos de proteinas) y baja en hidratos y grasas.Mi pregunta es si ago un sobreentrenamiento muy brusco.Tenia pensado dejar de correr el sabado o el domingo pero es que me encuentro en una forma fisica perfecta, los entrenamientos de full los hago a tope y me encuentro con una rosa ademas de volver a coger la tonificacion ydefinicion para elverano.
Me gustaria que me echaseis una manita .

Pues no se... supongo que mientras tu te encuentres bien... no tienes por que dejar de entrenar como entrenas. Tu tranquilo que si te estuvieras sobreentrenando lo notarías.

Saludos

ademas de volver a coger la tonificacion

Tambien subiras de peso al tonificarte....

ya me dejais n poco mas tranquilo es decir, los sobreentrenos se notan no?

Si te darías cuenta; mira algunos síntomas del sobreentrenamiento:

*Irritabilidad y apatía.
*Alteraciones en el sueño.
*Pérdida de peso.
*Descenso exagerado en el rendimiento.
*Falta de concentración y atención.

Un saludo!

Obtendrias mejores resultados descansando algun dia.

Por cierto, nombra mejor tus posts en un futuro. Crees que alguien podria utilizar el buscador y descubrir de que va tu problema con el anterior titulo "una dudilla sobre entrenos"?

Saludos.