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Que os parece mi rutina? Opiniones por favor.
Publicado: 22 May 2006 22:19
por solari86
hola, ya llevo un tiempo entrenando, pero ahora lo que hago es:
LUNES
pecho y biceps
MIERCOLES
espalda y triceps
VIERNES
pierna y hombros
un par de dias a la semana abdominales con peso
lunes, martes, miercoles, jueves y viernes un par de horitas de bicicleta
bueno, haber que os parece y si tengo que cambiar algunas cosas
Re: ¿esta bien esto?
Publicado: 22 May 2006 22:33
por Victor-21
solari86 escribió: a ver que os parece y si tengo que cambiar algunas cosas
Lee las normas y post-its del foro. Intenta dedicar mas tiempo a nombrar tus posts. Crees que alguien sabe de que va tu duda o le servirá a alguien el titulo "esta bien esto?" para utilizar el buscador?
La rutina si te da buenos resultados...sigue asi.
Saludos.
Publicado: 22 May 2006 22:33
por Red-Luigi
A mi así a bote pronto me parece bien, pero acuerdate de hacer aeróbicos a una intensidad lo suficientemente baja como para poder mantener una conversación, para evitar perder demasiado músculo. De todas formas deberías postear los ejercicios que haces en cada día para poder aconsejarte mejor.
Saludos
Publicado: 23 May 2006 00:33
por NeKeR
Yo la veo bien, solamente cambiaría el miercoles al viernes porque si el lunes haces pecho y biceps, y el miércoles espalda y triceps, tus músculos van a llegar cansados, y cambiandola al viernes , pues ya llegarian frescos.
Publicado: 23 May 2006 02:14
por karkian
Haces 2 horas de cardio?
El cardio yo lo haria martes y jueves...
Re: ¿esta bien esto?
Publicado: 23 May 2006 18:44
por solari86
Victor-21 escribió:solari86 escribió: a ver que os parece y si tengo que cambiar algunas cosas
Lee las normas y post-its del foro. Intenta dedicar mas tiempo a nombrar tus posts. Crees que alguien sabe de que va tu duda o le servirá a alguien el titulo "esta bien esto?" para utilizar el buscador?
ok, para la proxima ya lo pongo bien
igual tienes razon y es mejor cambiar los viernes por los miercoles
¿que es que un par de horas todos los dias es mucho?? suelo hacer un ritmo de entre 25-30 Km/h de media
Publicado: 24 May 2006 01:12
por karkian
¿que es que un par de horas todos los dias es mucho??
Si,es excesivo...
suelo hacer un ritmo de entre 25-30 Km/h de media
Que edad tienes?
Publicado: 24 May 2006 02:16
por cargardu
la rutina me parece bien
Publicado: 24 May 2006 17:29
por pinball
a 25 o 30 km/h de media ???????
eso te pone la maquina ( en el caso de q corras en cinta ) o son conjeturas tuyas ?
Publicado: 24 May 2006 18:23
por solari86
Pues tengo 19 años, y la velocidad media me lo pone el cuantakilometros de la bicicleta, puesto que lo hago en carretera.