Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Buenas queria k me dijeran donde meterian en esta rutina los encogimientos de hombros porque la verdad yo no tengo ni idea, y es un ejercicio que me gustaria incluir

Lunes:
Press banca 3x8
Press inclinado 3x8
Aperturas 3x8
Curl barra 3x8
Curl Alterno 3x8

Miercoles:
Press militar 3x8
Elevaciones posteriores 3x8
Elevaciones laterales 3x8
Sentadilla 3x8
Gemelos 3x8

Viernes:
Remo con barra 3x8
Remo con mancuerna 3x8
Peso muerto 3x8
Press frances 3x8
Press con mancuerna 3x8

Saludos y gracias!

Yo los hago junto con hombros... pero no puedo darte una razon de pk o hago... quizas por proximidad de los musculos que intervienen en los ejercicios?? Los ejercicios de espalda nose bien que implica el peso muerto.. pero quizas canviaria uno de ellos (remo barra por jalon al pecho con agarre ancho o dominadas tb de agarre ancho, por ejemplo, consultalo con tu monitor... y si t dice el motivo de la agrupacion y parece convincente lo cuelgas aki please.

...

Yo también lo metería el dia de hombro (es mas, yo el trapecio lo ejercito junto con el hombro). Por cierto he visto una cosa... (aunque no viene a cuento en el post pero bueno ):

Remo con barra 3x8
Remo con mancuerna 3x8

Para que 2 veces el mismo ejercicio?.

Saludos

Uhmm, lo puedes meter el dia de hombro o el de espalda, da igual, a mi, me gusta mas el dia de espalda, y por cierto, cambia el remo con mancuernas por un jalon al pecho o dominadas.