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Bueno llevo ya tiempo tomando carbos para el volumen, pero es aora kuando me a surgido esta duda...
si la proteina es la crea musculo, podriamos decir tb que es la que crea el volumen muscular... entonces si los carbos son los que nos proporcionan la energia, se recomienda tomar tantos en epoka de volumen? no se acumularian en forma de grasa?? y porque los batidos de volumen son basicamente carbos tb si la proteina es la que crea el volumen muscular???

Saludos y gracias

KuLTuRa escribió:se recomienda tomar tantos en epoka de volumen?

Los carbos sirven básicamente para subir peso. En una rutina de volumen te van a servir para bastante poco. Los mejores suplementos para volumen son proteinas, creatina y BCAA's

y porque los batidos de volumen son basicamente carbos tb si la proteina es la que crea el volumen muscular???

ein??? batidos de volumen? la primera vez que oigo eso las proteínas son los "ladrillos" del músculo por así decirlo, asi que si quieres subir volumen... deja los carbos y empieza con proteina de suero (por ejemplo).

Saludos

se recomienda tomar tantos en epoka de volumen?

Para mantener altos los niveles de insulina(es una hormona anabolica).

Se meten hidratos en periodos de volumen porque se supone vas a hacer mas tiempo en el gym y no te desgastes, ademas de ganar masa (claro con grasa) y despues limpiarte con definicion haciendo menos tiempo en el gym y cardio, en definicion se agarra energia de las grasas. Lo mas conveniente es escoger hidratos de moderado IG y llevar tu dieta en regla.

saludos

Se meten hidratos en periodos de volumen porque se supone vas a hacer mas tiempo en el gym y no te desgastes, ademas de ganar masa (claro con grasa) y despues limpiarte con definicion haciendo menos tiempo en el gym y cardio, en definicion se agarra energia de las grasas. Lo mas conveniente es escoger hidratos de moderado IG y llevar tu dieta en regla.

saludos