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buenas, lo primero no se si es el sitio idóneo para poner esta pregunta, pero como es el que siempre leo pues lo pongo aqui porque ya vi ademas preguntas mas o menos de este tipo.Bueno como dice el asunto mi pregunta venia relacionada con que deportes son aeróbicos , mas concretamente saber si los deportes de contacto son aeróbicos o anaeróbicos.LLevo teniendo esa gran duda desde siempre y nunca me atreví a preguntarla.Es decir si en uno de mis entrenamientos yo ago 10 asaltos de 3 minutos cada uno seria un ejercicio aeróbico?
Gracias de antemano

esos ejercicios que mencionas son en gran parte aerobicos

si son aerobicos pero como son a gran intensidad quemarias mucho mas hidratos que grasas..
saludos!!

La mayoria de deportes son combinados.
Para saber si un ejercicio es de músculo o púlmon, solo has de practicarlo y ver por donde flaqueas antes.
Por ejemplo el montañismo, cargando 30 kilos, para un experto será anaerobico, solo le cansará haber llevado la mochila, y para mi más aerobico porque a los pocos kilometros estaré sacando todo por la boca.
aerobico-> requiere de respiracion.
anaerobico-> de tus musculos.

Los DDCC son ambas cosas, pero tienen buena parte de anaerobico, un asalto de 2-3 minutos es anaerobico.

Keria hacer una pregunta que me llevo haciendo desde hace mucho.
Yo no tengo mucho tiempo para salir a correr y hacer ejercicio aerobico,existe algun ejercicio aerobico que pueda hacer en casa??y a poder ser que no necesite excesivo material.

Gracias

Dani_16 escribió:Keria hacer una pregunta que me llevo haciendo desde hace mucho.
Yo no tengo mucho tiempo para salir a correr y hacer ejercicio aerobico,existe algun ejercicio aerobico que pueda hacer en casa??y a poder ser que no necesite excesivo material.

Gracias

si tienes espacio en casa podrias saltar a la comba y solo rekiere... una cuerda mas o menos aceptable para poder saltar

Y mas o menos cuantas series deberia de hacer al dia y de que duracion??
Necesito adelgazar unos kilos asique...me servira con solo hacer comba???

Gracias

Dani_16 escribió:Y mas o menos cuantas series deberia de hacer al dia y de que duracion??
Necesito adelgazar unos kilos asique...me servira con solo hacer comba???

Gracias

Si te servirá y si lo combinas con dieta genial. Si lo único que te preocupa es perder peso como más mejor. Por otro lado, la comba creo que requiere másde un 60% de pulsaciones máximas en la mayoría de gente que no practica mucho aeróbico, así que puede que fuese contraproducente pues se pierde más músculo que con ejercicios más suaves.
La otra opción es usar una bicicleta estática, seguro que encuentras un montón de segunda mano, la gente las compra y no las usa , al igual que máquinas de musculación.

Salu2