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A ver, ya se que el título es para cabrear a los moderadores, pero no sabía como ponerlo. Bueno, al tema.

El otro día vi un tipo en mi gimnasio que me dejó todo rallado con lo que estaba haciendo. El tipo estaba bastante mazado, pero sin llegar a extremo. A ver si alguien me explica el quid de este tipo de rutina:

- Levantaba pesos bastante altos.
- A toda velocidad.
- Sin descansos entre series.
- Cambiaba casi corriendo de máquina, intercalando series de distintos ejercicios.
- Cada serie de un grupo muscular.

El tio era pelín maleducado, llegando a decirle a una chica que estaba en la máquina de curl que se quitara que tenia que hacer su serie [más tremendo todavía porque la máquina de curl de al lado estaba vacía!! ] Aparte de tener ocupado medio gimnasio: en el multipower dejó la toalla, en el peckdeck la botella de agua, en nosedonde los guantes, en otro lado la ficha de la rutina... y así tenía ocupadas todas las máquinas que necesitaba.

No se, me llamó la atención tanto stress.

esos sistemas suelen ser utilizados para definir.
en mi opinión esos métodos están ya obsoletos, aunque suele ser frecuente en "entrenadores" actuales

Estaria haciendo algun circuito, lo que ya no entiendo tanto es lo de hacer la series rapido, como dice Arkaitz, estara intentando que el ejercicio con pesas se convierta en aeróbico, pero para eso ya estan las maquinas como bici, step, etc...

querria llamar la atencion

en mi opinión esos métodos están ya obsoletos

No son metodos obsoletos, pero si son metodos para circunstacias concretas.

No se, me llamó la atención tanto stress.

Tantos estábamos?, no se, no recuerdo haber estado yo

Si, estaba en plan circuito, pero iba a todo trapo y con pesos más bien cañeros. En el único que me fijé, porque lo tenía al lado, fue la prensa inclinada y se puso unos 250kg. Pero ya os digo que muy rápido, sin descansos, cambiando de ejercio todo el rato... Pelín raro.

Y llamar la atención no creo, yo voy a la hora que está más vacio el gimnasio [debíamos ser 6 ó 7 en toda la sala de musculación], si el individuo este quisiera llamar la atención habría ido a la hora de máxima audiencia, ¿no?

Es un entrenamiento encaminado a la fuerza explosiva y algo de resistencia aerobica...

Lemmiwinks escribió:El tio era pelín maleducado, llegando a decirle a una chica que estaba en la máquina de curl que se quitara que tenia que hacer su serie [más tremendo todavía porque la máquina de curl de al lado estaba vacía!! ] Aparte de tener ocupado medio gimnasio: en el multipower dejó la toalla, en el peckdeck la botella de agua, en nosedonde los guantes, en otro lado la ficha de la rutina... y así tenía ocupadas todas las máquinas que necesitaba.

Menudo gilipollas, debe de creer que es el único que paga la cuota del gimnasio, o algo así...

Lights Out escribió: Menudo gilipollas, debe de creer que es el único que paga la cuota del gimnasio, o algo así...

Esa es la impresión que me dió...

Pues a mi me suena a un entrenamiento de la vieja escuela, lo que no recuerdo el autor, de alta intensidad en el que se hacia una serie de cada ejercicio encadenada una detras de otra a intensidades altas y con rutinas abreviadas. En el libro Dinosaur Training se detalla un programa similar al que comentas.

Un saludo.

¿No tendrás ese libro en algún formato que se pueda descargar?

Es que ya me lo han recomendado varias veces y tengo ganas de echarle un vistazo.

stress escribió:Estaria haciendo algun circuito

Pues yo creo que si, tiene toda la pinta de ser un circuito (lo digo mas que nada por que yo estoy trabajando circuitos de resistencia ahora, y se parece muchísimo a mi entrenamiento de ahora (excepto por los pesos grandes claro)).

Saludos