Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Hola a tod@s, me cuetsa mucho mantener el equilibrio de las mancuernas y las barras, por ejemplo cambié mi rutina y el press inclinado..las aperturas..y algunos ejercicios mas los hacía con máquinas(tengo entendido ke ayudan a dessarollar mejor el músculo ademas de ke trabajan los musculos estabilizadores) pero quiero comenzarn a utilizar mas los pesos libres, y me cuesta mucho, tengo ke estar pendiente d eke no se me mueva la barra,nose noto como si no trabajase nada y no noto el esgotamiento además de ke me enfado conmigo mismo.
Cómo y cuando empiezo con los pesos libres?

Muchas grácias! (me encantó el post del Huge bocadillo de 13.000 Kcal.)

Flakes escribió:algunos ejercicios mas los hacía con máquinas(tengo entendido ke ayudan a dessarollar mejor el músculo ademas de ke trabajan los musculos estabilizadores)

trabajar en makina con railes por ejem multipower no trabaja los estabilizadores, es al reves, se trabajan con los pesos libres, te iras acostumbrando poco a poco date paciencia pk yo empece directamente con pesos libres y me a ido muy bien, tan solo date tiempo a acostumbrarte

Tienes que darte un tiempo hasta acostumbrarte. Al principio no te centres tanto en levantar mucho peso como en pillar la forma correcta y el euilibrio.

A mi al principio me pasaba lo mismo, hasta que no coges algo de fuerza y técnica es normal que te cueste estabilizar los pesos, pero como te han dicho Ligths y Lethe tienes que darte tiempo para acostumbrarte (no debería costarte mas de un par de semanas).

Saludos

Exacto, entre un par de semanas y un mes. Con eso sería suficiente en principio.

Y si tienes a alguien 8un monitor de gimnasio, por ejemplo) que sepa a tu lado para que te corrija la forma, pues mejor.

A mi me pasaba igual, ahora el press, por ejemplo, lo hago en multipower... cuando tenga más fuerza, ya me pasaré a hacerlo con barra normal.

Tómatelo con calma...

Muchas grácias a todos