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Muy buenas tarde mira pues compre unas proteinas en muscle shop por 21 euros son de aminostar al 80% de proteinas y de 1 kilo ace poco empeze a acer pesas, pero anteriormente acia en casa, y bueno mi curro tiene muxo esfuerzo fisico son mover cajas todo el dia, y levantar, vamos ke no paor, aora quisiera cuando tomar las proteinas si antes de ir al gimnasio por la tarde voy sobre las 8 o 9 de la noxe tomarlo una hora antes o despues, esque estoy un poco verde, me sobra un poco de barriguita porque la tengo fofa, que ago?
GRACIAS DE ANTEMANO por vuesta atencion

Hay una barbaridad de información en los posts que estan colgados en la parte de arriba del foro, y unos articulos muy buenos en la parte izquierda de la pantalla que explican muy bien cuando y como tomar los suplementos.

Estoy deacuerdo con Luna Moteada. Stress puso un post muy bueno sobre suplementos, se llama "suplementos, información orientativa y nada mas (o algo así ). Héchale un vistazo, verás como te ayuda.

Saludos