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Buenas compañeros, buscando y buscando x internet e encontrado un batido post entreno que consiste en:

-1Litro d zumo d naranja
-2platanos
-1 o 2 sobres de isopure (suero de leche)
-5 gramos de glutamina en polvo
-4 gramos de aminoacidos de cadenas ramificadas BCAA

Que os parece, completo?

Un saludo!!!

PD: La idea segun e leido, es tomarlo 1 hora despues dl entreno, mi duda es, despues del entreno con pesas, o despues del cardio que va despues de las pesas?

Gracias

x-quesiano escribió:despues del entreno con pesas, o despues del cardio que va despues de las pesas?

Si te meses eso despues de las pesas y seguido te pones a correr....vas a vomitar

Y sobre el batido...un litro de zumo es muchisimo! vaya cantidaddessss.

Victor-21 escribió:

x-quesiano escribió:despues del entreno con pesas, o despues del cardio que va despues de las pesas?

Si te meses eso despues de las pesas y seguido te pones a correr....vas a vomitar

Y sobre el batido...un litro de zumo es muchisimo! vaya cantidaddessss.

Jajajaj fijo q si, pero me explico, qeria decir que si por ejemplo acabo las pesas alas 6 de la tarde y luego hago 40 min de cardio, el batido que seria alas 7 (1hora despues d las pesas) o alas 7.40(1hora despues dl cardio), eso queria decir.

Gracias, un saludo!

pues 7:50 para no discutir!

Pero lo dicho, me parece una salvajada de carbos

Victor-21 escribió:pues 7:50 para no discutir!

Pero lo dicho, me parece una salvajada de carbos

Q velocidad de contestacion, que profesional jejeje

Entonces que recomiendas, bajar el zumo de naranja a medio litro por ejemplo? o los platanos? o...

Gracias, un saludo!!!

pues si, baja a medio litro

Oks! Gracias por todo.

Un saludo.