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Hola soy nuevo en el foro, me gustaría saber la diferencia entra hacer los abdominales de manera lenta y con pocas repeticiones y de manera rápida y con muchas repeticiones.


Si alguien me pudiera contestar se lo agradecería muchísimo, un saludo!

no se cual será la direncia, pero creo q es mejor hacer 10 bien echas q 30 al tun tun. Yo personalmente las hago de manera lenta por decirlo de alguna manera.

En mi opinion ni lento ni rápido, a un ritmo controlado y en series de unas 20-25 o 30, hasta completar unas 100-150, es un grupo muscular que soporta muy bien repeticiones altas.

Yo lo que hago son 4 series de 20-25 subiendo y aguantando 3 segundos arriba y luego volviendo a bajar. ¿Que os parece? debo hacer mas series, mas repeticiones?

Gracias por contestar

guito escribió:Yo lo que hago son 4 series de 20-25 subiendo y aguantando 3 segundos arriba y luego volviendo a bajar. ¿Que os parece? debo hacer mas series, mas repeticiones?

Gracias por contestar

lo veo bien

yo hago 200 diarias en series de entre 50 y 30. a veces las hago con unas mancuernas de 10k agarrandolas en el pecho, eso puede ser perjudicial?

yo hago 200 diarias en series de entre 50 y 30

No trae beneficio hacerlas de esa forma....Quedate con hacerlos con peso...