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hola

tenia una duda q me esta comiendo la cabeza y a ver si ustede pueden resolvermela.
me he comprado un bote de hidratos "gain fast" y pòne q la dosis son 5 cucharadas( 226g) y el bote tiene 2 kg con algo, es decir me daria para 10 dosis ( 5 dias) eso no me parece normal.
la pregunta es la siguiente ¿deberia de tomar tanta conatidad o con 2 cucharadas iria bien? (30 g)

un saludo y gracias !!!

depende. Cuantas calorias aporta cada dosis? de que calidad son dichos hidratos?

Cual es tu tipo somatico?
Cual es tu dieta?
Cual es tu peso magro?

Aqui falla algo.......... 5 cucharadas=226 gramos
2 cucharadas = 30 gramos

en caso de que cada cucharada contenga 15 gramos(que es lo que veo mas normal) si tomas cinco cucharadas cada toma tendra 15x5=75gramos por tantoooooo 2kg entre 75g cada toma te sale a.............. 26 tomas aproximadamente tampoco esta tan mal.

un saludo

pues peso 75 kg y mido 1,92 y me gustaria llegar a los 85 o por ahi.
como vereis soy ectoformo.
el batido pone q cada 226 g dan 3000 calorias.
pone 5 cucharadas pero es que en el bote viene un cuenco raro y digo yo q seran 5 de esas (es muy grande)...

karkian escribió:Cual es tu tipo somatico?
Cual es tu dieta?
Cual es tu peso magro?

Por si acaso te falta información:
Tipo somático:
http://www-etsi2.ugr.es/alumnos/juliolo/genetica.html

Edito:
Vale, ya lo sabias xDD

pues soy ectoformo
mi dieta no es ninguna concreta pero intento tomar proteinas en forma de carne , mucho arroz y pasta
si me falta algo decirmelo por favor

mi dieta no es ninguna concreta pero intento tomar proteinas en forma de carne , mucho arroz y pasta

Pues buena finta tiene,pero necesitaria verla mas detalladamente...

esq es lo te comento, no tengo ninguna dieta especifica intento ajustarme al menu de la familia asiq imagina q no tengo una dieta concreta ni nada.

Ups!.Pues a grandes rasgos esta mas o menos bien...No creo que se te pueda ayudar mucho en este caso...

la cosa es si puedo tomarme menos y me ayude los hidratos o debo tomarme los 226 g?

muchas gracias!

asi de facil tomate la dosis que creas conveniente, y si ahy dice una medida se supone que esa es la mas recomendable, pero por ejemplo yo tomo creatina y el server viene grandisimo pero es por que tiene carbos....

en la medida que viene ahi dice que se deben servir dos por toma pero yo solo le agrego una por que en primera no tengo tanto dinero como para estar comprando cada semana un pomo de 25 dolares, y en segunda por que asi me esta funcionando de maravilla..
saludos!!

la cosa es si puedo tomarme menos y me ayude los hidratos o debo tomarme los 226 g?

Pues tomalo,en tu condicion de ecto no creo que venga mal...Tomatelo al dia siguiente de hacer pesas....

karkian escribió: Pues tomalo,en tu condicion de ecto no creo que venga mal...Tomatelo al dia siguiente de hacer pesas....

Casi mejor despes de hacer pesas.. De esta forma el organismo lo asimilará despues del entreno.

Casi mejor despes de hacer pesas.. De esta forma el organismo lo asimilará despues del entreno.

Buena opcion...