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hola edito este post, pq vi q lo q pregunte ya estaba tratado en muchos post del foro. ahora tengo una duda q si q no logro encontrar. he visto para complementar mi dieta, ya q por trabajo hay alguna comida q no puedo hacer q hay dos suplementos q me interesarian mas. las whey protein y otras de proteina de huevo, ¿para ganar masa muscular cual me recomedais de las dos, o es mejor protein 92, es decir con mas porcentaje de proteinas? gracias

bueno he editado este post y espero ahora las opiniones.gracias

Yo de tí buscaba algún artículo por internet que explique los distintos tipos de proteina y cuándo se toman. Hay de asimilación rápida, lenta etc. Dependiendo de cuándo lo vayas a tomar es mejor uno o otro.

Salu2

Dependiendo de cuándo lo vayas a tomar es mejor uno o otro.

Asi es, no esque una sea mejor que otra. Las dos son buenas, aunque de asimilaciones muy distintas.

La de huevo es de asimilación lenta y la de suero de leche de asimilación muy rapida. El elegir una u otra ya depende de tus necesidades

Ya te lo han dicho, depende del momento en que las vayas a tomar, ambas (la de huevo y la de suero) son buenas.

gracias por las respuestas
si normalmente la rutina de tomarlas va a ser dos veces al dia una despues de entrenar y otra en alguna comida con pocas protes ¿seria mejor entonces la whey no? gracias

para no crear otro post una duda mas.
la voy a tomar dos veces al dia, ya que hay comidas q hago en el trabajo q no aporto la suficiente cantidad de estas. la duda q tengo es, ¿se puede preparar el batido de proteina en polvo con agua en casa y llevarlo al trabajo y tomarlo dos horas despues o se pierden las propiedades si se deja tanto tiempo sin tomar, es decir hay q preparar y tomarlo al instante? gracias

Tambien te puedes llevar el bote de proteina y una botella de agu, y lo mezclas en el curro.

para tomar antes de ir a dormir, durante las 8 horas de sueño q no se comsume alimento, seria mejor entonces la egg protein q la de suero? gracias a todos

para tomar antes de ir a dormir, durante las 8 horas de sueño q no se comsume alimento, seria mejor entonces la egg protein q la de suero?

Estas calculando la cantidad de proteina que necesita tu cuerpo en un dia?

¿para ganar masa muscular cual me recomedais de las dos, o es mejor protein 92, es decir con mas porcentaje de proteinas?

La egg protein en teoria tiene mejor aminograma,pero no marcara diferencia si decides usar otra......

hola
normalmente por el tipo de trabajo no puedo aportar con la alimentacion normal las proteinas que necesito.peso 90kg, y por eso decidi tomar el suplemento, lo que intentare hacer es meter el suplemento con alguna comida q casi no meto proteinas y antes de ir a dormir no? gracias

hay alguna marca de suplementos que en principio de mas confianza que otras como pueder ser prolab o optimum nutrition? gracias