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Hola muy buenas a todos, os voy a explicar mi caso, soy un muchacho de 19 años que empece en enero con una dieta y ya la he terminado, me he querdado bastante delgado pero a la vez k he perdido grasa he perdido también bastante musculos, mientras he echo la dieta he tomado un quemador de grasa bastante buenecito y unos aminoacidos pero los aminoacidos no me han echo que gane mucho, es mas lo he perdido... ahora lo que quiero es pegar una subida bastante fuerte y nose que tomarme, pero no quiero hormonas ni cosas raras me refiero a algo asi medio sano como pueden ser unas proteinas oi mas aminoacidos, para subir rapidito.
Bueno ahi os dejo mi tema y haber si me pudierais dar algun consejillo.
Muchas gracias y un Saludo

Bueno creo que hay muchos suplementos para agrandar.
Yo intento combinar un bote de proteinas, para darme mas energia y entrenar con intensidad. Y tomo creatina eso te puede ayudar a obtener un poco de volumen, mas si tambien tomas glutamina.
Tambien puedes tomar algun weight gainer, que te hara aumentar de peso.

un saludo