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buenas, queria hacer uan preguntilla, trabajo todos los dias 12 oras, y solo duermo 6 entre semana aparte de q luego voy a entrenar todos los dias, no hago ejercicio con pesas, pero en 6 meses q he empezado a currar e perrdido 6 kilos, por tanto desgaste, me recomendais tomar proteinas, tmb estoy molido, y cansao siempre no se q m recomendais... proteinas o algo? como bien eso si

Te lo muevo al foro de musculacion y NUTRICION, seguro que en el te ayudan mejor.

agur

Ka_kukiri escribió:como bien eso si

Si has perdido peso, no, no comes bien. Y los batidos de proteinas no son la solucion.

Saludos.

Como dice Victor los batidos no son la solución; son para suplir alguna comida que no hayas echo durante el día.

comes bien, cantidad o en calidad? nos pones un dia de ejemplo.

si tienes una buena dieta, intenta dormir 7, 8 horas porque tu cuerpo lo necesita. 1 kilo por mes no es demasiado, pero te dice que algo has cambiado, si comes lo mismo que antes y no trabajabas duro, come un poco más.
si en cambio comes en cantidad todo lo que te ponen puede que tu falta de energia sea alguna escasez nutricional, aunque muy dificil, me decanto por las horas de sueño.

Diesel entre tu y alguno más me veo obligado a informarme de todos estos suplementos que llamas sustitutivos. Deberia quitarme parte de la mala imagen que me producen los sinteticos.