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Buenas pues vereis me gustaria saber xk en los videos de coleman, cutler y compañia... no respetan la tecnica, es decir, que yo de siempre e tenido entendido que para hacer x ejemplo curl de biceps tienes que tener el brazo bien pegado al cuerpo, solo mover el antebrazo... y en los videos pues salen moviendo casi todo el kuerpo, sin respetar la tecnica vamos y entonces pues me kedo asi xk no lo entiendoo

porque se centran mas en los kg levantados. No necesitan entrenar ni bien ni dejando descansos. Supongo que ya sabreis por qué.

Saludos.

Por la misma razon que usan rutinas de 6878979878979 ejercicios y 89798798798789 series cada ejercicio y entrenan cinco dias a la semana, los culturistas no son un ejemplo a seguir en casi nada en lo que respecta a entrenamiento.


Un saludo.

Y a parte de lo comentado por los compis, tambien hay técnicas que a la vista de la gente están mal realizadas pero si profundizas ves que son trucos para hacer forzadas sin la ayuda de un compañero.

Exacto, el curl de biceps balanceando el cuerpo es una forma de forzar la máquina sin la ayuda de un compañero, por ejemplo.
De todas formas, si no te metes lo mismo q ellos, no intentes entrenar igual.

Manolin escribió:Exacto, el curl de biceps balanceando el cuerpo es una forma de forzar la máquina sin la ayuda de un compañero, por ejemplo.

Y de buscarse una lesión de lumbares.

Yo no he dicho q sea lo más sano, pero si es efectivo. Un cuerpo de 125 Kg. no es lo más recomendable para articulaciones, tendones, ligamentos... ni para llegar a viejo sin achaques, pero cada uno se marca unas metas y arriesga lo q cree necesario para llegar a ellas.

Manolin escribió:Exacto, el curl de biceps balanceando el cuerpo es una forma de forzar la máquina sin la ayuda de un compañero, por ejemplo.
De todas formas, si no te metes lo mismo q ellos, no intentes entrenar igual.

No, esa manera es joderte la espalda, pero si lo haces flexionando un poco las piernas e impulsandote con ellas si que se puede hacer sin ningun peligro.

ok ok sako en klaro entonces k es x la toma de esteroides basikamente jejeje pues gracias!!

Pócimas mágicas aparte, supongo que el factor ego también juega sus bazas.

"Soy Mengano, ¡no pueden verme levantando menos de chorrocientos kilos!"

Sea como sea.

Un saludo.

Yo que soy mu curioso y pregunto mucho, sobre todo de esta gente grandota.

Me an comentado, que entrenan hasta menos que yo, pero claro... una serie suya, es como si yo hago, 10 ejercicios de 3x10.

No les hace falta hacer mucho, ya que la ayuda ya la tienen.

JaBa666 escribió:Yo que soy mu curioso y pregunto mucho, sobre todo de esta gente grandota.

Me an comentado, que entrenan hasta menos que yo, pero claro... una serie suya, es como si yo hago, 10 ejercicios de 3x10.

No les hace falta hacer mucho, ya que la ayuda ya la tienen.

Unos si y otros no... aunque si entrenas una o dos veces al año como algunos pues probablemente entrenen más que tú

Depende del método que sigan (mira en el buscador HD, Heavy Duty)

Salu2

bueno no he especificado lo que entreno xDDD 4 dias a la semana, entre 3-4 horas. incluyo 1 hora de cardio. Estaba apunto de leer ese post.

stress escribió:

Manolin escribió:Exacto, el curl de biceps balanceando el cuerpo es una forma de forzar la máquina sin la ayuda de un compañero, por ejemplo.
De todas formas, si no te metes lo mismo q ellos, no intentes entrenar igual.

No, esa manera es joderte la espalda, pero si lo haces flexionando un poco las piernas e impulsandote con ellas si que se puede hacer sin ningun peligro.

¿pq un leve balanceo con la espalda erguida es perjudicial para los lumbares y el peso muerto no lo es?
No pregunto esto de forma irónica, es realmente una duda q tengo y q no me han sabido contestar nunca.
P.D: y despues de tocar tanto los cojones con el tema os diré q yo entreno lo más estricto q puedo, pero no doy por sentado q sea la única forma (ni la mejor) de hacerlo.

¿pq un leve balanceo con la espalda erguida es perjudicial para los lumbares y el peso muerto no lo es?

La pregunta es buena y si nadie te la ha podido contestar no se si yo podre, pero me aventuro.

La zona lumbar y la colunma no estan preparda para la hiperextension mas alla de la vertical y menos con peso, una razon puede ser que la columna vertebral ya tuene de por si una curvatura y llevarla mas alla seria forzarla, algo que no pasa tanto si te inclinas hacia adelante.

A parte que estamos forzando en exceso los ligamentos de la columna.

El peso muerto tambien es peligroso para la zona lumbar y si te fijas, se procura mantener la curvatura natural de la espalda al ejecutarlo.

Luego tambien esta el tema de las musculaturas, la abdominal flexiona el tronco(junto con el cuadriceps) y la lumbar lo extiende(junto con los isquiotibiales y los gluteos) pero si vas mas alla de la curvatura natural dejas al abdominal en una posicion muy desfavorable, lo que hara que no pueda sujetar bien la posicion.

Te he intentado explicar un poco, pero es dificil hacerlo asi escribiendo sin poder escenificarlo.

Si no lo entiendes me dices y lo volvemos a intentar.