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Hola buenas;

Veréis, el otro día probé por primera vez ese ejercicio; y justo después de estirar y todo noté (y sigo notando) dolor muscular en la zona..digamos del trapecio, tirando hacia el cuello...supongo que fue por que hice algo mal.

¿Cómo se ha de hacer ese ejercicio para no lesionarse?

Y otra cuestión; ¿pillé bastante peso para no estar mucho rato caminando, fué un error?

Gracias.

eso pasa cuando se aguanta el peso mas con el trapecio que con el agarre

¿Entonces qué debería hacer; intentar relajar por completo los hombros y que los brazos cuelguen lo máximo posible no?

¿Entonces qué debería hacer; intentar relajar por completo los hombros y que los brazos cuelguen lo máximo posible no?

Exacto, del otro modo estarias trabajando ademas de antebrazos el trapecio.

prueba a hacerlo primero sentado y cuando le pilles el tranqui ya te pones a caminar cual vic21 en la pradera...

saludos

Aumentar la fuerza en encogimiento de hombros hara que tus hombros no lo recientan...

Coge un poco menos de peso y pasea un poco mas, e intenta relajar los hombros y el trpaecio, no obstante es inevitable que el trapecio se vea bien afectado en ese ejercicio.