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hola a todos, aqui viene mi duda y mi pregunta, ya que tiene que haber otra manera de hacerlo, por las mañanas tomo avena de la marca dikies o algo asi en plan americano el envase, pues la movida viene a que pasada por la batidora con leche y platano no hay cristo que se meta eso de buena mañana, sola sabe como alpiste de los canarios, e mirado en el buscador pero esque no me a quedado muy claro como algunos lo han hecho, si alguien tiene el mismo problema que yo y ya sabe de como tomarla distinta...puse que rule vamos un rato malo por las mañanas, a las 7 de la mañana...pues ya me diras toda la papillita ahi...xD bueno gracias
PD: victor si e usado el buscador tio xD pero que no me aclaro con las recetas
gracias ti0os

Buenas.Mira,te puedo asegurar que desde q pruebes lo siguiente,te vas a hacer un adicto a la avena!
Coge un buen bol o plato,dependiente de la cantidad que vayas a coger(yo tomo 50 g) y leche.Lo mezclas bien como si fueran cereales.Ahora viene la parte guapa;lo metes en el microondas y lo dejas un buen rato,pero vigilando q eso sube!Una vez que haya cogido ese aspecto cremoso como si de arroz con leche se tratase,lo sacas,lo espolvoreas con canela,azucar,o lo q quieras y q puedas tomar y voila!!!Parece arroz con leche!!!Esta buenisimo asi cocido y ya no tienes esa sensacion de alpiste.
Prueba y ya me comentaras!!!

bueeeeeeeeenos dias a todos, acabo de venir del salon...de meterme un bol a lo "gymai"...ke te crujes xD...ice lo que me dijistes tio, eso si asta ke subio dandole pokito al microondas..., pero si se nota luego se keda como mas inchaad la avena y menos leche, le eche 4 cuxaraditas de azucar y que dulzon madreee. total ke le meti un pokito mas de leche (yo la tomo desnatada como los yoghures no se vosotros) y ahi que empece a tomarmelo, pero para acabar...uff estas ahi inchadito llena mucho, me tome la pastilla de spirulina y la de levadura de cerveza y me vine a comentar como me fue, muchas gracias gymai a estado muuuuy wuapo tengo que probarlo en vez de con azucar con el colacao este de cereales y tal xD. cha0 ti0os gracias

Hey!Me alegro de que te haya gustado.Un consejo es q si quieres la avena mas hinchada,pues lo calientas mas.Ya lo de cola-cao y tal,como tu veas.Y si,con algo dulce esta muxisimo mejor!A mi me vuelve loco...

Yo me las hago en tortitas:

6 claras + 1 huevo entero
60 gr de avena (yo la muelo antes)
un poco de cocholate valor desgrasado sin azucar
un chorrito de edulcorante

Se mete todo en la batidora hasta que te quede bien homogenea, se coge un sartén, se le echa un chorrito de aceite y como si estuvieras haciendo tortitas normales.

Si estás apurando la definición al máximo se puede sustituir el hacerlas en las sartén y se meten en el microondas, donde quedan igual de buenas.

Yo las tortitas esas las hago y salen bastante bien. Las he probado incluso con los copos a pelo y sale una textura muy cañera. Os dejo como las cocino cuando me da el punto.
80gr avena
4 claras de huevo
un chorreoncito de leche para hidratar un poco la avena
un poco de edulcorante a gusto
Y a mezclar con un tenedor
Ya a gusto de cada uno pues puedes agregarle lo que te venga en gana, yo les echo a veces un chorreoncito de café y están buenas para comérselas a pelo sin nada. O puedes ponerle un poco levadura si quieres que te queden más esponjosas.
Luego a una sartén de teflón con unas gotas de aceite que las extiendes con un papel de cocina y ale a comer

Pero vamos ya aparte la avena tal cual con leche está buena, es como cualquier otro cereal y si le pones un poco de fruta picada pues ya tienes un muesli casero. Si estás perro tampoco hay que liar mucho porque a mí al menos por la mañana me da una pereza brutal cocinar.

Un saludo!

xDD oleeee!!! vaya arguiñanos estais echos tios os falta coronar las tortitas con la ramita de peregil xD, abra ke probar esas recetas, y una pregunta, la leche como la tomais desnatada o normal, yo desnatada la tomaba cuando estaba en definicion y tal y la sigo tomando, en volumen ahi ke dejar de tomar cosas desnatadas? o no

la proteina de la leche entera es de mejor calidad que la desnatada. Todo depende de como te siente la leche y la cantidad que tomes pero yo siempre que puedo la tomo entera.

saludos.

entonces ke me recomendais entera?, y los yoghures normales y no desnatados?. es que me estoy liando si es para definicion desnatados y tal y si es volumen todo lo contrario?

esa es la teoria.

La practica? La leche casi siempre se toma en el desayuno por lo que no pasa nada porque no sea desnatada.

Los yogures? como quieras. Es algo que no va a marcar las diferencias en tu definicion.

Saludos.

Se pueden hacer barritas de avena o cakes

receta barritas de avena

1. ablandar avena 100g
2. mezclar con 300 g de avena
3. agregar lentamente la leche
4.- meter al micro por 5-8 min
5. partir barritas

Tambien se le puede agregar suero de leche

receta galletitas

1-mezclar claras, nuez y suero de leche
2- meter al horno por 20min fuego lento

la medida ud la ponen

saludos

que es eso del edulcorante? y el suero de leche? okk ya me quedo mas claro lo de la leche, pero victor yo ahora no estoy en definicion e xD estoy en volumen entonces a tomar leche entera y los yogurhes daba lo mismo o por ser volumen cambia.

Aqui esta el link con la informacion mas completa de las recetas

http://anabolandia.com/articulo-cocina-barritas.html

saludos

¿Sabeis si la proteina de soja o suero pierde alguna propiedad si se calienta, hierve o algo? Es que si hago barritas y les añado algo de protes pues... me gustaría saber si no voy a tirar el dinero

GrAffiTeRo De OrO escribió:por las mañanas tomo avena de la marca dikies o algo asi

No se como no te puede gustar la "dickie's", tendrías que provar la "diet", es INCOMIBLE, eso si que es comida de pájaros, durísima.


Salu2

pues no se tio con leche en el microondas esta way la dikies, que es eso del edulcorante? y el suero de leche? okk ya me quedo mas claro lo de la leche, pero victor yo ahora no estoy en definicion e xD estoy en volumen entonces a tomar leche entera y los yogurhes daba lo mismo o por ser volumen cambia?¿