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Aprovechando que en este foro hay personas con muchos conocimientos en dietetica, me gustaria exponer la mia para que me deis vuestra opinion. Es una dieta de deficion:
1 comida: 100 gr pan de centeno o integral y un batido de prot. 3dosifi.

2 comida: sandwich con 75gr de pavo o una lata de atun + 1 thermocuts

3 comida: 100 gr de arroz o 125gr de pasta o 350gr de patatas o 100gr
de legumbres.
300gr de ternera o 300gr de pollo + 2 thermacuts

4 comida: 2 yogures desnatados
batido de prot. 3 dosifi + 2 thermacuts

5 comida: ensalada mixta + 1 rebanada de pan centeno o integral
250gr pescado o tortilla 4 claras 1 yema.



entre comida y comida transcurre 4 horas. Espero que me aconsejeis si es una dieta equilibrada o mejor que deje de hacerla. Os doy las gracias de antemano. Un saludo.


IsmaelP.

si no nos dices tu objetivo....

Aunque viendo tu dieta creo que quieres ganar masa y perder grasa y eso no lo vas a conseguir.

Saludos.

Si quieres definir, deberias comer mas amenudo, en menor cantidad cada vez, y suprimir hidratos de alto IG, excepto antes y justo despues del entrenamiento; ademas de suprimirlos casi totalemnte unas horas antes de irte a la cama.