AYUDA!!!ENTRENO Y CUERPO ESTANCADO...
Publicado: 28 Jun 2006 10:28
Hola!!!
He descubierto este foro buscando precios de suplementos de proteínas y he decidido a contar quizás creo que un estancamiento en el entreno.
Llevo unos cuatro años de entrenamiento de gimnasio, además juego en un equipo de rugby y por lo tanto entreno bastante cardio a la semana.
Mi problema es que no consigo un cuerpo nada definido, y creo que por el camino que voy no lo voy a conseguir.
Mido 1,87 y peso 93 kilos. me cuido bastante, aunque no hasta el punto de pesar los alimentos, pues por motivos laborales no puedo estar continuamente con un peso.
No bebo alcohol, no tomo carnes rojas, ni dulces de ningun tipo.
Mi dieta más o menos es así.El desayuno lo hago en el trabajo, café, tostada con tomate y jamon york.
A media mañana un biofrutas.
Entreno al medio día: pesas 40 minutos, spinning 45 minutos.4 dias a la semana.
Comida: siempre tomo un plato : o pescado a la plancha (2 piezas),o pollo a la plancha(3 filetes y lechuga), o pasta (un plato nada grande), o ensalada con pollo hervido y salsa rosa ligeresa.
Merienda: una pieza de fruta
Entreno 2 horas de entrenamiento de rugby.
Cena: generalmente un yogurht, 1 clara de huevo, dos o tres lonchas de queso, fruta(dos piezas) o un plato de cereales con leche y yoghurt.
soy médico y todo compañero nutricionista a que he consultado me han dicho que no necesito proteínas, y que no me lo recomiendan para nada, que si se pierde calcio,etc...
Pero aun soy consciente de que para llegar a un cuerpo definido pues te ayudan los suplementos..
Aunque se que gran parte de los cuerpos es genética, por que no voy a tener yo una tabla en vez de un solo abdominal??
Principalmente quería más definición que volumen.
Y después de este rollo, quería saber que me podría tomar...
Si proteínas y L-Carnitina juntas???
Proteínas??en forma de batidos o de barritas???
En breve tengo que dejar el rugby por motivos laborales, y como no me ponga las pilas la barriguita me va a salir.
Gracias por adelantado y perdonen por la parrafada...
Un abrazo
He descubierto este foro buscando precios de suplementos de proteínas y he decidido a contar quizás creo que un estancamiento en el entreno.
Llevo unos cuatro años de entrenamiento de gimnasio, además juego en un equipo de rugby y por lo tanto entreno bastante cardio a la semana.
Mi problema es que no consigo un cuerpo nada definido, y creo que por el camino que voy no lo voy a conseguir.
Mido 1,87 y peso 93 kilos. me cuido bastante, aunque no hasta el punto de pesar los alimentos, pues por motivos laborales no puedo estar continuamente con un peso.
No bebo alcohol, no tomo carnes rojas, ni dulces de ningun tipo.
Mi dieta más o menos es así.El desayuno lo hago en el trabajo, café, tostada con tomate y jamon york.
A media mañana un biofrutas.
Entreno al medio día: pesas 40 minutos, spinning 45 minutos.4 dias a la semana.
Comida: siempre tomo un plato : o pescado a la plancha (2 piezas),o pollo a la plancha(3 filetes y lechuga), o pasta (un plato nada grande), o ensalada con pollo hervido y salsa rosa ligeresa.
Merienda: una pieza de fruta
Entreno 2 horas de entrenamiento de rugby.
Cena: generalmente un yogurht, 1 clara de huevo, dos o tres lonchas de queso, fruta(dos piezas) o un plato de cereales con leche y yoghurt.
soy médico y todo compañero nutricionista a que he consultado me han dicho que no necesito proteínas, y que no me lo recomiendan para nada, que si se pierde calcio,etc...
Pero aun soy consciente de que para llegar a un cuerpo definido pues te ayudan los suplementos..
Aunque se que gran parte de los cuerpos es genética, por que no voy a tener yo una tabla en vez de un solo abdominal??
Principalmente quería más definición que volumen.
Y después de este rollo, quería saber que me podría tomar...
Si proteínas y L-Carnitina juntas???
Proteínas??en forma de batidos o de barritas???
En breve tengo que dejar el rugby por motivos laborales, y como no me ponga las pilas la barriguita me va a salir.
Gracias por adelantado y perdonen por la parrafada...
Un abrazo