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creatina-aerobico
Publicado: 29 Jun 2006 13:06
por Asturcón
Hola, queria empezar a tomar creatina, pero tambien quiero hacer algo de aerobico para subir todo lo limpio que pueda; asique mi pregunta es esta:
¿Puedo hacer aerobico y tomar creatina?¿o es mejor no hacer aerobico mientras este tomandola?
gracias por adelantado
Publicado: 29 Jun 2006 13:28
por stress
Puedes hacer algo de aeróbico, pero si estas en epoca de definicion mejor no la tomes, ahora si quieres el aeróbico como complemento no hay problema.
Publicado: 29 Jun 2006 21:56
por karkian
Puedo hacer aerobico
Al 50-60%....
Publicado: 30 Jun 2006 00:47
por Asturcón
a ver... unos 20-25 minutos dos a tres veces a la semana? como lo veis?
Publicado: 30 Jun 2006 02:26
por karkian
Media hora.
Publicado: 30 Jun 2006 07:19
por stress
Asturcón escribió:a ver... unos 20-25 minutos dos a tres veces a la semana? como lo veis?
Depende si lo haces despues de las pesas o en dias a parte, si lo haces en dias a parte subiria un poco ese tiempo, 40-45 min.