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hola, hace 3 meses sufrí una tendinitis en el cuádriceps(rodilla) y desde entonces no he vuelto a entrenar las piernas,por miedo quizás,y porque hay veces ke me noto esa pierna menos flexible.. ademas de que juego a futbol y por mi trabajo(cartero) camino mucho cada mañana, me gusta como las tengo, no son "esquifidas".
Mi padre tiene tobilleras lastradas, 2 pares de 1,25 g y de 2 kg cada una.
Me gustaria usarlas cada mañana mientras camino seguro que algo bueno me aportan. Creo que para el futbol y el boxeo me aportarian potencia, mas que nada es para ver si me dan resultados.
Me gustaria que me comentaseis el uso de las tobilleras, los resultados.

Gracias.

Para correr, andar..., yo no las recomiento, pueden ir pegando latigazos en la articulacion que no son nada buenos, aunque andando no serian fuertes no lo veo bien.

Las puedes usar en casa para trabajar usar en casa para trabajar un poco el cuadrices, simulando extexiones...

Es peligroso hacer ejercicios lastrando peso en los tobillos (en las muñecas también).

Yo no lo haría, está contraindicado, te juegas las rodillas.

Coincido plenamente con Stress, pienso que lo mejor para tu dolencía sería trabajar frío-calor y estiramientos suaves.

Un saludo,

X.

Como ya han mencionado, lastrarse muchas veces suele ser contraproducente, a menos que uses movimientos muy lentos para desplazarte, y me imagino que trabajando no caminaras exactamente lo que diriamos "despacio" no?.

Yo tambien cometi el error de utilizarlas hace ya un par de años, por unos 3 meses para salir a correr, pero tuve que dejarlas porque las rodillas me sonaban todo el dia, y me venian dolores apenas me levantaba por las mañanas. En mi caso no paso a mayores, pero en tu situacion que encima ya has tenido una lesion en la zona, pues es mas que seguro que te la volvera a inflamar.

Usalas como stress te recomendo, me parece buena opcion aunque por el peso no creo que aporten mucho.


Saludos