Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

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Depende ¿de qué depende?
de según como se mire, todo depende. (Jarabe de palo.)

Cantidad de Levadura que estas tomando?
Quien te lo ha aconsejado?
No estaras tomando levadura para tener mas musculo?
Seria bueno que si quieres musculo hicieras ejercicio, independientemente de la levadura?
Muchos compañeros del foro practican pesas, con ellos o en tu gimnasio, podrás leer ejercicios y consejos para menores de edad, supongo que lo importante es que no te quemes, una cosa es tener un cuerpo fuerte y otro ser mister musculos, que deberias dejarlo para más adelante.


Haciendo un poco de deporte, y tomando levadura como suplemento, no tomaria más de 2 gramos diariaos con pausas de 1 semana cada 2.
Y si ves que te pones nervioso, lo dejas. Cuidado con las cantidades de vitaminas, las cantidades si que importan y son peligrosas, que no es lo mismo que las enzimas, sobretodo las B en este caso.

pues yo si la tomo junto con spirulina en mi dieta de momento tomo un comprimido de cada en el desayuno almuerzo comida post entreno y cena, ke cantidad es la ke peude traer movidas?¿ yo e leido ke se pueden tomar de 9 a 12 o algo asi.

En primer lugar, me gustaria aumentar mi masa muscular ya que para la edad que tengo (15 años) me veo algo bajo de peso (50kg);

Como digo siempre en estos casos, eres muy joven para empezar en el mundillo de la musculación. Diviértete jugando a los deportes que te gustan y cuidando un poco la dieta, que ya tendrás tiempo de machacarte en el gimnasio.

he oido que si se fortalecen los musculos demasiado temprano, tienden a no crecer

Ese tema está muy discutido en el foro, buscar un poco y verás como sales de dudas.

Otra cosa, las zonas en las k me gustaria aumentar de masa muscular con principalmente los brazos y las piernas, y un poco el pecho (pro eso ya es secundario) no se si hay alguna forma de solo aumentar esas partes o de k no tnga k aumentar todo el cuerpo xra dspues fortalecerlo.

No es muy aconsejable trabajar determinadas zonas y no ejercitar las demás. Si trabajas pecho y no espalda, puedes crear descompensaciones, al igual que trabajando biceps y no triceps, etc. (además, con lo bonita que es una espalda grande )

Saludos

y eso te lo dice un tipo grande!!!!! tiene razon luigi hay que compensarlo todo si no te kedaras royo picaso ahi todo por ahi movido...xDDDDDDDDDD

Gracias x la informacion, ahora toy muxo mas trankilo.

Una cosa Indeo, gracias x la sugerencia, la llevare acabo, xro no pienses k kero ser un caxitas a esta edad, no es algo k me guste muxo la verdad, se k hay tiempo xra eso, y prefiero esperar; lo unico k kerria subir algo de peso y de paso, si me marco un pokito, tpc pasa nada no?

Bueno gracias a todos x las respuestas, s bueno k haya gente k te resuelva problemas

Ah x cierto Indeo la ultima cosa, seguire tu consejo de no tomar mas de 2g al dia y hacer una pausa de 1semana cada 2semanas, xro ya k me sugieres k realice algo de deporte y ejercicios, me podrías dar una idea de ello??
Yo practicaba tenis y hacia footing todos los dias, empezare ahora a hacerlos otra vez. Aparte de eso, me puedes recomendar algunos otros ejercicios k pueda hacer? eso si, no m gustaria kearme con sta statura pa' el resto de mi vida ; xro supongo k algo habra k no afecte al crecimiento no?? Bueno agradecere tus opiniones y la de los demas

Gracias x todo y saludos a todo el mundo. Sta pagina s la mjor!! XD

Perdonad, una ultima pregunta, k me la e saltado en el anterior comentario .

Algunas personas me dicen k la levadura solo aumenta la masa muscular si ésta la trabajas, pero hay otras personas k me dicen k si no la trabajas, el cuerpo engorda. No se ya k creerme la verdad...

con un entrenamiento semanal de 3 dias, esta bien tomar de 9 a 12 pastillas de levadura de cerveza como pone en el prospecto? gracias

pues no se yo tengo una rutina de 3 dias y de momento 9 o 12 no tomo pero voy subiendo la dosis por semana asta ke yegue ahi o me vaya bien

alguno se toma de 9 a 12 pastillas?¿? como se las toma?¿? asi en plan cada cuanto y tal
se peude acer lo mismo con la spirulina?

yo tomo 9, de tres en tres con alguna de las comidas del dia.saludos

puedes explicarme como las tomas?¿? yo es ke me ago un lio de flipar y no se como meterlas.

pues tomo 3 comprimidos en tres comidas diferentes a lo largo del dia. normalmente en el desayuno, a media mañana y por la tarde. saludos

ok gracias tio, pues supongo ke podre acer lo mismo con la spirulina