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wenas,
Estoy empezando en estos de las pesas y hay algunas cosas que me gustaria entender mejor.Por ejemplo en dietas de definicion en culturistas profesionales se suprime la sa,el azucar los lacteos,los carbohidratos complejos a partir del mediodia.¿tanto puede engordar un yogur al dia?Y la sal,¿tanta diferencia hay entre echarle una pizca de sal a la comida y no echarsela?Con lo de los HC complejos antes del mediodia me pierdo por completo.Perdonen mi ignorancia.Gracias

A mí tb me gustaría que la gente "profesional" del foro explicase bien esto ..
Yo lo que estoy haciendo actualmente en mi dieta de definición es no comer carbos complejos a partir de las 7 (que es cuando empiezo a entrenar) pero para cenar si me suelo comer 1 yogurcito .. azúcar no como nada, y sal .. suelo comer desabrido, pero de vez en cuando le hecho 1 pisquita ..
A ver si nos resuelven las dudas

No se guien en lo que hacen los culturistas,ya deberian de saber que no estamos en igualdad de condiciones con ellos......

Estoy empezando en estos de las pesas y hay algunas cosas que me gustaria entender mejor.Por ejemplo en dietas de definicion en culturistas profesionales se suprime la sa,el azucar los lacteos,los carbohidratos complejos a partir del mediodia.¿tanto puede engordar un yogur al dia?Y la sal,¿tanta diferencia hay entre echarle una pizca de sal a la comida y no echarsela?Con lo de los HC complejos antes del mediodia me pierdo por completo.Perdonen mi ignorancia.Gracias

Lo que mas importa es consumir pocas calorias....

pancho_287 escribió:wenas,
Estoy empezando en estos de las pesas y hay algunas cosas que me gustaria entender mejor.Por ejemplo en dietas de definicion en culturistas profesionales se suprime la sa,el azucar los lacteos,los carbohidratos complejos a partir del mediodia.¿tanto puede engordar un yogur al dia?Y la sal,¿tanta diferencia hay entre echarle una pizca de sal a la comida y no echarsela?Con lo de los HC complejos antes del mediodia me pierdo por completo.Perdonen mi ignorancia.Gracias

¿Hablas de los profesionales o hablas a nivel personal tuyo?A nivel personal tuyo una pizca de sal no se notará nada en tus quehaceres diarios, pero en un profesional el dia antes de la competición puede suponer la ruina. La sal hace retener líquidos (procesos osmóticos) y esas definiciones extremas que ves de los profesionales encima de las tarimas, es una sinergia de estar a un porcentaje de garsa bajísimo junto con no tener apenas agua extracelular, es decir secos como la mojama.

Lo mismo con la dieta, un yogurt quizás ellos no se lo puedan permitir, pero tú quizás sí. Otra cosa es comerse un yogurt todos los días, si tu objetivo es la definición y quieres unos resultados óptimos. Si estas ávido de conocimientos tienes a tu disposición el buscador con gygabytes de información.