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Hola, hace tiempo que no posteo (pero eso no significa que entre día si día tambien a este gran foro y comunidad)

En mi gym, hubo una "polémica" entre varios "Musculitos".

Unos decían que es mejor machacar al músculo, con 3 o 4 series de 3 o 4 ejercicios cada uno, y así ganar mucho masa muscular.
Otros, decían que simplemente con una serie, se lograban los mismos resultados.

No es heavy Duty lo que hablaban, pq en ningun momento lo dijeron, ademas decia que entrenaban 3 días por semana dos grupos.

No se si me he explicado, pero vaya que el que decía lo de una serie parecia bastante convincente (ya que aseguraba que si lograbas fatigar el musculo, para en una serie para que mhacer más si no vas a fatigarlo mas xDDD)

Extraño, no se. ¿Que me decís a esto?

Gracias por leer este tocho

Otros, decían que simplemente con una serie, se lograban los mismos resultados.

Tienen razon,la primera serie es la unica que tienes efectos transcriptivos en el mRNA.

karkian escribió:Tienen razon,la primera serie es la unica que tienes efectos transcriptivos en el mRNA.

Jeje, traduce please

La primera serie es la unica efectiva.

karkian escribió:La primera serie es la unica efectiva.

No estoy deacuerdo para nada. La verdad, alguna vez me gustaría ver una foto tuya karkian, por que si realmente funciona ese método, deberías estar como un armario ¿no?.

Saludos

Graaaaaaacias por la rapideza

Un saludo Karkian

Ahí, ahí debate que es lo que interesa

si un nutricionista con sobrepeso me dice que la obesidad es mala, y por lo tanto la dieta es importante debo no creerle?? en brazos guardo cierta distancia con la opinión de karkian, pero el sostener ciertas observaciones netamente en base a argumentos de autoridad me parece absurdo y mediocre. Con respecto al tema, yo sólo puedo hablar de mi experiencia, verán si me creen o no , pero en pectorales, mis musculos mas desarrollados, solo hago dos series y se han hipertrofiado en gran manera. Pese a ello no descarto que puedan haber metodos mas eficientes pero ten claro, que no es necesario ir 5 o 6 veces a la semana al gym, haciendo 20 series por musculo, aunque si te sobra el tiempo..

La verdad, alguna vez me gustaría ver una foto tuya karkian

Bueno,estamos deacuerdo en que mas musculado no es igual a tener muchos conocimientos verdad?

Si me vieras estoy seguro de que pensarias que estoy gordo...

Por cierto,lo que dije tiene sustento cientifico no es una simple opinion....

karkian escribió:Por cierto,lo que dije tiene sustento cientifico no es una simple opinion....

me refería al otro comentario, por lo de la foto..

No lo dije en respuesta a algo,simplemente quise añadirlo...

Yo lo decía mas que nada por que no veo a NADIE que entrene como tu dices... no se, a mi por lo menos me daría que pensar.

Saludos

Si quieres te puedo recomendar una rutina para que pruebes mi metodologia...

Igual y te sirve de experiencia...

Yo lo decía mas que nada por que no veo a NADIE que entrene como tu dices

Pues si.

Yo tambien soy de la opinion de que no hace falta muchas series para entrenar bien un musculo y la prueba de ello es que yo si bien no estoy muy muscululado ni muchisimo menos he hecho mas progresos en seis meses entrenando con pocas series que en año y medio entrenando con nueve o doce series para cada grupo muscular.
Y en cuanto al comentario de que karkian deberia estar como un ropero, que él haga un entrenamiento adecuado no quiere decir que se vaya a poner como coleman todos tenemos una genetica y una respuesta al entrenamiento diferentes; hay gente que con entrenamientos nefastos consiguen mejores cuerpos que otros con entrenamientos correctos.


Un saludo.