Weider Guerl
Publicado: 08 Jul 2006 22:45
Hola!!
Nosotros al ser asiduos concurrentes al Gym, apreciamos determinados tipos de persona, cada cual con un determinado objetivo, en especial podemos observar un tipo de “alumnitos” :medio entre tímidos , pero a la vez empeñosos …una persona delgada ,que acude al gimnasio
en busca de “subir de peso” …en el caso de un hombre ,será tratar de desarrollar integralmente la masa muscular ,conseguir un buen grado de hipertrofia , (dependiendo de sus objetivos) claro esta .
En este foro se ha hablado ampliamente a cerca de los distintos tipos de rutinas de entrenamiento (H.I.T. , H. D. , H.S.T. , Weider, Mat-Ox , E.V.A. , 5x5 , etc)…todas en busca del ansiado desarrollo muscular …..
Pero en le caso de una señorita (18/25 años) que es de contextura delgada y también quiere “subir de peso” …..
Teniendo en cuenta que:
Una chica no busca una espalda ancha , ni unos brazos gruesos y un trapecio q parezca torito; generalmente dicha hipertrofia muscular sería bienvenida en el tren inferior (glúteos, muslos, pantorrillas) y eventualmente “tonificar” los brazos, hombros ,espaldita.
En una mujer ,el desarrollo muscular es un tanto más costoso/lento/difícil fisiológica/metabolicamente hablando ,esto debido principalmente a la diferencia hormonal (menos secreción de testosterona ).
La mujer tiene igual o mayor fuerza q el hombre (proporcionalmente a su peso) en el tren inferior .
Su capacidad de recuperación es prácticamente igual q el hombre (mi profe dice q es mayor en la mujer).
Una chica bien alimentada y motivada, puede levantar más peso q algunos hombres :p (lo digo por mi)
Buenop , aquí viene la pregunta:
…Q TIPO de entrenamiento han visto q ellas REALIZAN???
Lo que es yo solo he visto entrenar Weider, weider y más weider..ya sea en el Gold`s Gym o en el Gym de la parroquia.
Ustedes tienen alguna experiencia, o han visto en algún Gym a una chica q hace una sola serie para glúteos, o que entrena muslos cada nueve días…??????
Creo q sería muy interesante, por que por lo que yo les puedo contar es que solo veo entrenar weider…
Y los resultados…atraen miradas
Chau y saludos!!!!!!!!!!!!
Nosotros al ser asiduos concurrentes al Gym, apreciamos determinados tipos de persona, cada cual con un determinado objetivo, en especial podemos observar un tipo de “alumnitos” :medio entre tímidos , pero a la vez empeñosos …una persona delgada ,que acude al gimnasio
en busca de “subir de peso” …en el caso de un hombre ,será tratar de desarrollar integralmente la masa muscular ,conseguir un buen grado de hipertrofia , (dependiendo de sus objetivos) claro esta .
En este foro se ha hablado ampliamente a cerca de los distintos tipos de rutinas de entrenamiento (H.I.T. , H. D. , H.S.T. , Weider, Mat-Ox , E.V.A. , 5x5 , etc)…todas en busca del ansiado desarrollo muscular …..
Pero en le caso de una señorita (18/25 años) que es de contextura delgada y también quiere “subir de peso” …..
Teniendo en cuenta que:
Una chica no busca una espalda ancha , ni unos brazos gruesos y un trapecio q parezca torito; generalmente dicha hipertrofia muscular sería bienvenida en el tren inferior (glúteos, muslos, pantorrillas) y eventualmente “tonificar” los brazos, hombros ,espaldita.
En una mujer ,el desarrollo muscular es un tanto más costoso/lento/difícil fisiológica/metabolicamente hablando ,esto debido principalmente a la diferencia hormonal (menos secreción de testosterona ).
La mujer tiene igual o mayor fuerza q el hombre (proporcionalmente a su peso) en el tren inferior .
Su capacidad de recuperación es prácticamente igual q el hombre (mi profe dice q es mayor en la mujer).
Una chica bien alimentada y motivada, puede levantar más peso q algunos hombres :p (lo digo por mi)
Buenop , aquí viene la pregunta:
…Q TIPO de entrenamiento han visto q ellas REALIZAN???
Lo que es yo solo he visto entrenar Weider, weider y más weider..ya sea en el Gold`s Gym o en el Gym de la parroquia.
Ustedes tienen alguna experiencia, o han visto en algún Gym a una chica q hace una sola serie para glúteos, o que entrena muslos cada nueve días…??????
Creo q sería muy interesante, por que por lo que yo les puedo contar es que solo veo entrenar weider…
Y los resultados…atraen miradas
Chau y saludos!!!!!!!!!!!!
en realidad no podria explicar la razon fisiologica por la cual sucede ese "fenomeno"..pero eso lo expuso un Dr. en la federacion Nacional de Fisiculturismo & Fitness del Peru (creeria q es cierto).
