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ya dije antes q tomo quema grasas creatina y proteina pero nadie me ha contestado la pregunta de como tomarlos, solo me han criticado.
ademas entreno casi todos los dias, o sea a veces 4, 5 o 6 veces x sem, x lo general x la maniana o medio dia, y despues trabajo. ustedes dicen q hay q comer carbohidratos antes de entrena y proteinas despues, pero eso qiere decir q despues del mediodia solo puedo comer proteinas? y no mezclarlos con carbohidratos para nada? se q las judias y legumbres tienen mucha proteinapero tambien tienen mucho carbohidrato eso quiere decir q solo puedo comerlos antes de entrenar. a veces es dificil combinar todo eso con una vida normal de trabajo y social?

muchas gracias

Tu anterior post fue de hace 2 días y ahora estamos en un fin de semana donde la concurrencia en el foro puede ser menor. Dale tiempo a la gente a que te vayan contestando con tiempo, de hecho algunos foreros ya lo hicieron.

Respetá las normas y no abras más post preguntando lo mismo. Investigá por tu cuenta si realmente estás viendo que no responden a lo que preguntás o no dicen lo que querés oír. De la investigación propia obtendrás la mejor enseñanza.

no me estoy quejando de q no me contesten, estoy diciendo q los q si me contestaron parece q se dedican a tirar mala onda me entendes? todo bien, pero no es lo q yo preguntaba, me contestaron como 9, pero nadie dice mucho.
ahora vos heavy metal, si vos sos el de la foto, contame cual es tu secreto, no tomas ningun suplemento? y tu training en q consiste? cuanto tardaste en ponerte asi de cachas?
muchas gracias

"You want to grow... you have to learn first" (Anónimo)
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"Querés crecer... tenés que aprender primero" (Anónimo)

Lo ideal es apartir de las 5 o 6 de la tarde dejar de tomar carbo hidratos, seguro que en alguna de las comidas que hagas despues tomaras algo pero las cantidades han de ser practicamente nulas o minimas.

Tomar quema grasas con creatina no va bien hay varios post que lo comentan. Y la proteina si quieres seguir con la cratina sustituyela por comida. Es que la verdad es exagerado tomar todo eso.

Un Saludo.

Diego creo que si que se ha criticado pero de manera constructiva
Me explico, se te ha intentado dar una solución para conseguir tus objetivos de una manera mas sana y barata que tomando polvos, yo por mi parte te invitaría que provaras unos meses y que en caso de no obtener resultados pues ya que comprases suplementos.