Dolor fuerte en hombros press de banca
Publicado: 10 Jul 2006 19:33
Hola, hoy he tenido un problema en el press de banca, yo hago el entrenamiento de flaco a musculoso y entonces son 2 o 3 series de calentamiento y una a tope, yo solo he hecho una de calentamiento con 10 kilos a cada lado y luego una a tope con 32 kg a cada lado y cuando he terminado la 4 repetición he tenido que dejar la barra, porque estaba bajando a la 5 repetición y notaba que se me iban a partir los hombros un dolor muy fuerte, el otro día con 30 a cada lado pude hacer las 6 pero el dolor era menor.
Creeís que puede ser por no hacer varias series de calentamiento? El dolor no es en el músculo, es en la articulación, en el hueso. Antes lo hacía con mancuernas pero esque llegué al punto que me dolían mucho los hombros tambien. Quizá influya que sea ectoformo y esté levantando mucho peso muy rápido porque con este entrenamiento no hago mas que subir y subir.
Creeís que puede ser por no hacer varias series de calentamiento? El dolor no es en el músculo, es en la articulación, en el hueso. Antes lo hacía con mancuernas pero esque llegué al punto que me dolían mucho los hombros tambien. Quizá influya que sea ectoformo y esté levantando mucho peso muy rápido porque con este entrenamiento no hago mas que subir y subir.