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Hola a todo el foro, hace un par de meses que me incorpore de nuevo al gimnasio y la verdad que me paso los otros dias eso.... y me quede desconcertado, desconcertado al hacer press de banca y despues press inclinado tambien con barra y ver que me era mas facil levantar mas peso en el press inclinado y encima despues de hacer el press de banca plana, esto es normal?? , Pienso que el pecho es un musculo mucho mas grande que el hombro como para tirar con mas kilos.
¿Como es posible que tirara mas en el inclinado? Es la primera vez que me pasaba y la verdad que me desmotiva un poco el levantar bastante peso en algunos ejercicios y muchos menos en otros!
Ya no en estos dos ejercicios sino en otros muchos mas, pero lo que no me cuadra es lo del press inclinado (que como norma general creo yo... se tira con menos que en el press de banca)

Es normal...No veo de que preocuparse.

Es normal...

Hombre normal tampoco esque sea. Yo en todos los casos que he visto se tira de mucho mas peso en declinado o plano. Vaya pero como dice karkian tampoco es para preocuparse.

Hombre normal tampoco esque sea

Normal pero fuera de lo comun,la razon por la cual podemos mas peso en el declinado y plano que en el inclinado es por que en total reclutamos mas fibras en esos ejercicios...La razon por la cual el puede con mas peso en el inclinado es por que sus fibras se contraen de manera mas sincronizada en el patron de reclutamiento de fibras que genera el press inclinado....

En resumen:Tiene mas fuerza en el press inclinado.

Hombre, no te preocupes, lo tradicional es que se levante mas en plano, pero conozco bastantes casos que levantan asi como tu mas en inclinado, asi que ha maxacar se ha dicho

karkian escribió:

La razon por la cual el puede con mas peso en el inclinado es por que sus fibras se contraen de manera mas sincronizada en el patron de reclutamiento de fibras que genera el press inclinado....

pero de manera mas sincronizada te refieres en su caso,verdad? o en general ?

yo tiro de más a menos en press banca, superior, declinado :S

pero de manera mas sincronizada te refieres en su caso,verdad?

Si,en su caso especificamente al hacer press inclinado...

Lo raro de todo esto es que de siempre habia echo mejor el press banca que el inclinado,no se.... la verdad que ahora veo que tiro mas tambien del press tras nuca, a ver si estoy cogiendo mas fuerza en los hombros

No hagas el tras nuca,haslo militar...

Karkian dijo: No hagas el tras nuca,haslo militar...

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Por el press militar? Por q lo dices?

Karkian dijo: No hagas el tras nuca,haslo militar...

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Por el press militar? Por q lo dices?

Es menos lesivo y es igual de beneficioso...

karkian dijo: Es menos lesivo y es igual de beneficioso...

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Ahora que lo dices, la verdad que me siento mas incomodo al hacer el tras nuca, y tiendo a arquear mucho mas de lo que debiera la espalda!
Me has abierto un poco los ojos Karkian, De aqui en adelante voy a intentar suprimir algunos ejercicios que no me ayudan mucho a curarme lesiones y o a agravarlas!