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Pues eso chicos, que ahora que estoy de vacaciones....quiero estar algo mas activo y hacer algo mas de deporte. Asi que aprovechando que es mami la que cocina....creo que me voy a animar a hacer mas aerobico y pesas a la semana y aun asi ganar volumen

Asi que voy a asistir a dos clases semanales de kick boxing o de boxeo de una hora de duracion y ademas pesas.

A falta de saber definitivos los horarios de las clases....creo que quedarian asi:

- Boxeo/kick boxing: lunes,martes y jueves.

Lo que tenia pensado es asistir a dos de ellas y combinarlo con pesas, como por ejemplo:

Lunes clase
Martes Pesas (pecho-Espalda al estilo HD)
Miercoles descanso
Jueves clase y pesas (Piernas-Abdominales algo mas weider)
Sabado pesas (Hombros-Brazos al estilo HD)

Asi entreno 4dias y descanso 3. Voy a ver si para mi personalmente funciona eso de "No existe el sobreentrenamiento sino la subalimentacion"

De momento ayer asisti a clase de boxeo y aguante bastante bien.
Antes de la clase me tome (2h antes) un platano, un yogurth con miel y una pechuga de pollo y 20min antes un aquarius. Despues de la clase de boxeo un redbull y a los 20min una sesion de 20min de pesas. Al llegar a casa un buen plato de moje (es un plato que tiene atun, tomate triturado, huevo y cebolla), dos pechugas de pollo y un yogurth.

Pues nada chicos, que ya os contaré como sale este experimento. De momento parto de estas cifras de farmacia (a ver si cojo el calipero):

- 67.5kg y 15% de grasa

A ver donde me lleva esto

Venga Victor hasta que por fin vuelves a los Guantes! .
Pues entrenaras bastante similar a lo que hago actualmente, solo que eso de hacer piernas el mismo dia de las clases de Kick/boxeo no lo veo muy humano!, pues los ddcc no es como trotar o estar en la bici a intensidad media, sino que por ratos se pone muy intenso el entrenamiento(paos,saco, sparring..) y que luego le metas piernas!! , al menos si yo lo intento luego de entrenar Thai, pues no me cargo ni la barra sola!
El dia de Piernas lo podrias acomodar muy bien el viernes, con que descanses bien el miercoles y el domingo no pasa nada!.

Eso si, lo de la dieta es basico tienes que meterle algo mas de carbos sino podrias perder algo de peso, y no exactamente grasa!.


Un saludo

Franc0 escribió: El dia de Piernas lo podrias acomodar muy bien el viernes, con que descanses bien el miercoles y el domingo no pasa nada!.

Tooodo se verá pero tomo nota. Muchas gracias por tu ayuda!

Te Deseo Suerte Vico vuelves a los guantes saludes y suerte

edgarfox51 escribió:Te Deseo Suerte Vico vuelves a los guantes saludes y suerte

Gracias!!! despues de 35lecturas...crei que nadie comentaria (a parte de franco jeje).

Ese Victor! jaja No pues yo veo bien como lo planteaste, aunque opino como Franc0, aumenta los carbos para no perder muscle tissue jaja, un saludo, y espero que me dés tu visto bueno en el post de "Empiezo HST" ni siquiera lo has leído verdad, bueno, pues espero t vaya bien en tus entrenamientos y ya nos contarás.

Cuidate chaval!

Voy a ver si para mi personalmente funciona eso de "No existe el sobreentrenamiento sino la subalimentacion"

Jejeje, pues vas a tener que comer mucho eh!

Yo ahora en verano también voy a tener que probar si funciona eso.... porque estoy todo el día que si a nadar, correr, jugar a tenis, el campeonato de futbito..... mas 3 días de gimnasio..... así que ya puedo comer bien de bien también....

Bueno, pues a darle brea se a dicho Victor!! jeje, ya nos contarás.

Saludos

Vaya, vamos a tener que ser más precabidos al responderte de ahora en adelante, haber si tanto kick boxing y boxeo va a afectar a tu temperamento...

Suerte

Pues estoy deacuerdo con Franc0, como metas pierna el mismo dia que boxeo... te van a tener que sacar en carretilla del gimnasio

Victor-21 escribió:"No existe el sobreentrenamiento sino la subalimentacion"

Jajajajaja, esta frase me recuerda a aquello de "no hay tía fea sino copa de menos"

¡Venga chaval un saludo y suerte!

Buenas campeón.
Eso para ti no es nada, además ahora no estas en USA, y estas en casa con mama, que te preparará todo lo que quieras y no comida de USA que vaya tela.
Yo estoy pensando en meterme en kick, pero me tendría que ir a otro gym y no esta la economia como para ir gastando demasiado.
Bueno de todas formas te deseo que te vaya de lux y a ver cuando hacemos una quedada la gente del foro en algún lugar ahora que algunos estan de vacaciones, salir por ahi a tomar algo y echar a perder los cuerpos.


Un saludo y ya sabes que la fuerza te acompañe.