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Hola,os expongo mi caso.Hara unos 4 meses q acudo al gimnasio de manera mas o menos regular unas 3-4 veces x semana.M kise enfocar a perder grasa(sobre todo abdominal)he perdido peso pero no consigo eliminar la barriga,estoy ademas tomando carnitina,unos 250 mg diarios.Y mi duda es de q como veo q no gano musculo a pesar de darle duro a las pesas he pensado en empezar a tomar proteinas.Resulta adecuado mezclarlas con la ingesta de l-carnitina?,soy un absoluto principiante y novato asi q cual y como m recomendarias?Ademas mi dieta todavia no es muy buena,algun consejillo o comida q m pudieses decir m venia estupendo.Espero vuestra ayuda urgente gracias

consejo de un veterano´,los suplementos para mas adelante,haz todos los diasde 30 a 40 minutosde aerobicos y acontinuacion las pesas ycuando hayas perdido peso y ganes musculatura entoces tomas los suplementos con moderacion y no te desanimes un saludo. jjulianh@eresmas.com

Ya,pero ami m han dicho julian q lo aerobicos despues de las pesas q asi kemo mas grasa,o sea q ahora m pones en un aprieto, x cierto correr o bici mejor?