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hola a todos , bueno me gustaria saver si mezclar cell-tech (creatina de 3º generacion) con proteinas puede ser mas efectivo q tomar solo cell-tech y en caso afirmativo si es mucho mas perjudicial. Yo tomo a diario tras el entrenamieno 50 gr de cell-tech.
si hay algun metodo mejor para ganar masa muscular si hay q tomar otra cosa me gustaria q me lo comunicaran

50 grs??


que no son 5 grs de creatina en fase de mantenimiento?

Yo juraria que eran 5 gramos, pero vamos no se cuales son las indicaciones de esa marca.
La proteinas que vas a tomar después del entrenamiento (30 min después), yo las sacaria de los alimentos, atun, pavo, huevos duros, etc...

· Post: ¿La mezcla es efectiva? - 13 Jul 2006

TKD escribió:hola a todos , bueno me gustaria saver si mezclar cell-tech con proteinas puede ser mas efectivo q tomar solo cell-tech y en caso afirmativo si es mucho mas perjudicial. Yo tomo a diario tras el entrenamieno 50 gr de cell-tech.
si hay algun metodo mejor para ganar masa muscular si hay q tomar otra cosa me gustaria q me lo comunicaran.

· Post: ¿La mezcla es efectiva? - 15 Jul 2006

TKD escribió:hola a todos , bueno me gustaria saver si mezclar cell-tech (creatina de 3º generacion) con proteinas puede ser mas efectivo q tomar solo cell-tech y en caso afirmativo si es mucho mas perjudicial. Yo tomo a diario tras el entrenamieno 50 gr de cell-tech.
si hay algun metodo mejor para ganar masa muscular si hay q tomar otra cosa me gustaria q me lo comunicaran

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Yo tambien diria que se hacen 2 tomas de 5gr, una antes de entrenar o bien por la mañana en ayunas y la otra despues del entreno. No se si te habran comentado donde lo has comprado que ha salido uno nuevo con el que necesitas menos liquidos para tomarlo.

Un Saludo.

si teneis razon , pero el cell tech no es solo creatina tmb contiene proteinas y hidratos , por eso una toma de 50 gr tiene 5 de creatina y el resto son hidratos proteinas y otros componentes

TKD escribió:si teneis razon , pero el cell tech no es solo creatina tmb contiene proteinas y hidratos , por eso una toma de 50 gr tiene 5 de creatina y el resto son hidratos proteinas y otros componentes

Exacto... es que no se ha hablado mucho de las creatinas de "nueva generación".

La combinación de dicho suplemento a lo que ayuda es a una mejor asimilación, yo de tí lo tomaría justo después de entrenar y dejaría pasar un tiempo prudencial antes de tomar el batido de protes o la comida psot-entreno que podría perjudicar en su asimilación. Unos 20-30min estarían bien.

tomo a diario tras el entrenamieno 50 gr de cell-tech.
si hay algun metodo mejor para ganar masa muscular si hay q tomar otra cosa me gustaria q me lo comunicaran

Hay un montón de cosas que van bien, los suplementos es un gran negocio, pero no los necesitas para muscularte... de aquí a unos años con un poco más de experiencia ya lo irás viendo. Acaba con el cell-tech primero y comprueba resultados, en muchos casos los suplementos son tirar el dinero, sobretodo en principiantes.

Salu2