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Hola!! Una pregunta, sería bueno comerse una lata de atún media hora antes de ir a correr más o menos?? Como no tiene carbohidratos se empezará a quemar mas grasas antes no?? además como tiene bastantes proteínas, por siacaso vas a quemar algo de músculo corriendo pues se quemarán esas proteinas del atún no??

Saludoss

si corres a baja intensidad, no esta mal.

Tambien puedes probar con un vaso de leche que tiene tb hidratos para esos 40min primeros.

saludos.

GOKUh escribió:Como no tiene carbohidratos se empezará a quemar mas grasas antes no??

¿Esto es cierto?

además como tiene bastantes proteínas, por siacaso vas a quemar algo de músculo corriendo pues se quemarán esas proteinas del atún no??

¿Y esto?

DannyDeVito escribió:

GOKUh escribió:Como no tiene carbohidratos se empezará a quemar mas grasas antes no??

¿Esto es cierto?

No.

además como tiene bastantes proteínas, por siacaso vas a quemar algo de músculo corriendo pues se quemarán esas proteinas del atún no??

¿Y esto?

No tiene por qué pero si previene el catabolismo una comida pre entrenamiento variada en nutrientes.

Como no tiene carbohidratos se empezará a quemar mas grasas antes no??

Antes-despues,antes despues?A que te refieres?Mientras menos hidratos consumas mas energia sera tomada de la grasa....

por siacaso vas a quemar algo de músculo corriendo pues se quemarán esas proteinas del atún no??

La entrada de aminos en sangre y musculo prevendran eso...



Una buena opcion para alimentarse antes de el cardio es un batido de absorcion lenta como la caseina....

No es mala opcion, pero tambien necesitarás algo de HC, eso si, que no sean de alto IG, tu cuerpo necesita algo de glucosa tambien, sino esta bajara demasiado y te entrará la temida "pajara".

Victor-21 escribió:

DannyDeVito escribió:

GOKUh escribió:Como no tiene carbohidratos se empezará a quemar mas grasas antes no??

¿Esto es cierto?

No.

Me refiero a que se empezarían a quemar grasas antes que si hubiese comido cualquier otra comida con carbohidratos. Es decir, que empezarías a quemar grasas tan pronto como si no hubieses comido antes nada, pero con la ventaja de tener proteinas en el cuerpo para prevenir quemar músculo, no?

Antes-despues,antes despues?A que te refieres?Mientras menos hidratos consumas mas energia sera tomada de la grasa....

Eso es, antes que si hubiese comido cualquier otra comida con carbohidratos.

GOKUh escribió:Me refiero a que se empezarían a quemar grasas antes que si hubiese comido cualquier otra comida con carbohidratos. Es decir, que empezarías a quemar grasas tan pronto como si no hubieses comido antes nada, pero con la ventaja de tener proteinas en el cuerpo para prevenir quemar músculo, no?

Vamos a ver, o he entendido mal o Karkian y Victor-21 se contradicen en cuanto a lo de los HC. En cuanto a lo de las protes parece ser q coinciden en q no viene mal la presencia de aminos o una buena combinación de nutrientes para el entrenamiento, aunque no me queda claro lo de si es conveniente sólo media hora antes del entreno. Creo q las protes son buenas si las tomas unas dos horas antes. Para media hora antes suele tomarse una pieza de fruta para aportar hidratos.

Si me equivoco en algo decidlo, q soy novato.

stress escribió:No es mala opcion, pero tambien necesitarás algo de HC, eso si, que no sean de alto IG, tu cuerpo necesita algo de glucosa tambien, sino esta bajara demasiado y te entrará la temida "pajara".

Stress, me dejas preocupado. ¿Q es lo de la "pájara"? El otro día sentí un mareo muy raro -como un cosquilleo en la cabeza- haciendo un entrenamiento muy light y me da 'reparo' q me dé un patatús. Supongo q para determinar si mi nivel de glucosa es saludable hay q ir al médico, no? Y en la farmacia?

DannyDeVito escribió:

GOKUh escribió:Me refiero a que se empezarían a quemar grasas antes que si hubiese comido cualquier otra comida con carbohidratos. Es decir, que empezarías a quemar grasas tan pronto como si no hubieses comido antes nada, pero con la ventaja de tener proteinas en el cuerpo para prevenir quemar músculo, no?

Vamos a ver, o he entendido mal o Karkian y Victor-21 se contradicen en cuanto a lo de los HC. En cuanto a lo de las protes parece ser q coinciden en q no viene mal la presencia de aminos o una buena combinación de nutrientes para el entrenamiento, aunque no me queda claro lo de si es conveniente sólo media hora antes del entreno. Creo q las protes son buenas si las tomas unas dos horas antes. Para media hora antes suele tomarse una pieza de fruta para aportar hidratos.

Si me equivoco en algo decidlo, q soy novato.

Si, los hay que comer carbohidratos antes del entrenamiento DE PESAS, pero estamos hablando de correr, para perder grasa, entonces tiene que ser bajo en carbohidratos y alto en proteinas