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Siempre estado flacucho, asi que tengo mucho de hectomorfo. El caso que me costaba mucho coger volumen comiendo como un cerdo. Un putadon cuando haces pesas y quieres ponerte cachas.

El caso que cuando cogi volumen, tenia un 22% de grasa, osea que me pase, pues ahora tocaba limpiarme un poco. Y comiendo algo menos sin dietas ni pasar hambre, y algo de aerobicos, llevo 4 kilos en mes y medio. Una maravilla perder peso sin sacrificios.

Asi que al final estoy contento de ser mas hecto. Prefiero no sufrir al perder peso, y no pasar hambre. Que opinais.

Que la situacion de comer lo que quieras sin engordar, para muchos una vendicion y para otros un calvario.
Un amigo mio tambien tenia ese problema, su madre se desesperaba por hacerle engordar y no habia manera, salia con el, y se metia cada flauta(bocadillo) que asustaba.Decidio meterse a pesas, lleva ya 8 o 9 años y ahora esta tremendo, muy buen volumen y tremendamente definido.
No creo que haya que entrar en desesperacion ni querer cojer volumen pronto,un hectomorfo tambien se puede hacer grande con las pesas, paciencia y constancia son la clave.

luiyi escribió:Siempre estado flacucho, asi que tengo mucho de hectomorfo. El caso que me costaba mucho coger volumen comiendo como un cerdo. Un putadon cuando haces pesas y quieres ponerte cachas.

El caso que cuando cogi volumen, tenia un 22% de grasa, osea que me pase, pues ahora tocaba limpiarme un poco. Y comiendo algo menos sin dietas ni pasar hambre, y algo de aerobicos, llevo 4 kilos en mes y medio. Una maravilla perder peso sin sacrificios.

Asi que al final estoy contento de ser mas hecto. Prefiero no sufrir al perder peso, y no pasar hambre. Que opinais.

Opino q pensaba q eras el del avatar; el gordo Alberto.

jeje asi como dice Danny yo pensaba ke eras el del avatar haciendo una locura y pes ajaja como no se ke ondas, pues jeje yo pensaba eso... y pues bueno siendo ese tipo hmm pues costara pero bien, la ventaja es ke puedes quitarte la grasita aun comiendo como lo que sea cada cosa tiene ventajas y desventajas... y pues siguele hermano ... si se puede

Maldicion..

ectomorfo, sin H, bendicion, y bien tambien tienes bastante de endo.

Opino q pensaba q eras el del avatar; el gordo Alberto.

jeje, mas o menos me sentia un poco asi, y hasta que acaba la fase adelgazamiento de verano no cambiare el avatar. Estoy en 77 k y 1,70, a ver si bajo 3 mas.

Por cierto, existe alguna forma de saber mas o menos cuanto eres de ecto y endo.

luiyi escribió:

Opino q pensaba q eras el del avatar; el gordo Alberto.

jeje, mas o menos me sentia un poco asi, y hasta que acaba la fase adelgazamiento de verano no cambiare el avatar. Estoy en 77 k y 1,70, a ver si bajo 3 mas.

Por cierto, existe alguna forma de saber mas o menos cuanto eres de ecto y endo.

Ah, vale, vale. Empezaba a pensar que la hamburguesa del avatar en realidad es pequeña como las del McDonalds.

En realidad, el avatar de luiyi viene de una hamburguesería americana en la que servían una super-hambuerguesa de 6 libras de carne, junto con otras cuantas cosas. Tenían un reto que era terminarla en menos de 1 hora o algo así, y el tipo del avatar fracasó miserablemente.

Dicho sea de paso, el tipo del avatar suele competir en este tipo de eventos.

eres un crack Lights Out, cualquier cuestion la resuelves jeje.

Encontre una tabla de calorias quedamas por ejercicios aerobicos, me parecio interesante ponerla. Yo lo que hice ultimante fue boxeo, y os puedo asegurar que es con lo que mas me movido y he sudado. Muy recomendable para adelgazar.

Se calcula que hay que quemar 3500 calorías más de lo que significa la ingesta para perder medio kilo de peso (realmente es una libra que corresponde a 0.423 kg), de tal manera que para perder un kilo de peso se necesitaría un gasto energético extra de 3500 calorías. Si se practica algún ejercicio que gaste 500 calorías diarias, en una semana se habran gastado las 3500 calorías que se mencionan y así en 2 semanas se habrá bajado un kilogramo de peso; desde luego si se reduce simultáneamente la ingesta calórica (comiendo menos grasas y carbohidratos) se podrá reducir de peso más rápidamente. A continuación se enlistan algunas actividades físicas fáciles de realizar y su consumo energético aproximado:

Actividad Calorías quemadas
Andar en bicicleta 6 mph 240 cals/hora
Andar en bicicleta 12 mph 410 cals/hora
Trotar 5 ½ mph 740 cals/hora
Trotar 7 mph 920 cals/hora
Correr en lugar fijo 650 cals/hora
Correr 10 mph 1280 cals/hora
Nadar 25 yds/min 275 cals/hora
Nadar 50 yds/min 500 cals/hora
Jugar tenis (singles) 400 cals/hora
Caminar 2 mph 240 cals/hora
Caminar 3 mph 320 cals/hora
Caminar 4½ mph 440 cals/hora

Beneficios de DDCC
Físicas: mejor coordinación, agilidad, fuerza muscular. Trabajar la velocidad y la agilidad permite conseguir músculos fuertes además de flexibles y estilizados. Considerables calorías quemadas, hasta 1000-1200 por sesión, que en general dura una hora-hora y media; además del esfuerzo físico y el notable esfuerzo mental de concentración

Psíquicas: estas disciplinas son una perfecta válvula de escape para el estrés, canalizando de forma positiva la agresividad que se puede acumular tras una jornada de trabajo o de estudio. Además, siendo formas de autodefensa, permiten adquirir mayor seguridad, y generan una actitud más positiva.

Yo tengo un 22 % de grasa y me encantaria cojer 7 u 8 kilos mas, no quiero adelgazar mas ni de coña

yo soy la respuesta viva al titulo del thread








MALDICION

Esos piensas a los 21, llegados los 30 que empieza a salir barrigita cervecera a los demas y tu no la veas, pensaras de otra forma.

ya tengo barriga cervecera....


y no tomo alcohol


aunq la verdad es q no se si tengo mucha barriga o es q tengo poco pecho

nerevar escribió:ya tengo barriga cervecera....


y no tomo alcohol


aunq la verdad es q no se si tengo mucha barriga o es q tengo poco pecho

Pues muchísimo cuidado. Cierto líder revolucionario perteneciente a la comunidad mutante de la población marciana podría residir en tu interior, y ni Jhonny Taxi ni Doug Quaid podrán ayudarte:
Lo q hace el aburrimiento!