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Scott Sonnon es un conocido practicante de Sambo y, además, un famoso entrenador físico, que destaca, entre otras cosas, por sus entrenamientos con mazas, conocidos por muchos aficcionados a las artes marciales y deportes de contacto, ya que últimamente se han vuelto a poner en boga gracias a la publicidad que le han dado algunos luchadores de MMA.

En cualquier caso, os pongo unos vídeos de Sonnon entrenado. Aunque estén claramente acelerados, no deja de ser impresionante.


http://www.rmaxinternational.com/images/4x7sonnon3.wmv

http://www.rmaxinternational.com/images/4x7sonnon2.wmv

http://www.rmaxinternational.com/images/4x7sonnon.wmv

Vaya cosa más rara, lo de las mazas no lo había visto en mi vida y los estiramientos con anillas que hace
¿Para qué es efectivo realmente ese tipo de entrenamiento por curiosidad y alguna idea del peso de cada maza?

En cualquier caso tiene pinta de ser duro porque las series de dominadas, el nivel 2 y 3 de comando (creo que las llamaba así), se ve terrible .

Las mazas las hay en distintos pesos:

http://www.clubbells.co.uk/

No es sólo una cuesti´pon de peso, es cuestión de equilibrarla y controlar el movimiento. Además, fortalecen la muñeca que da gusto, los boxeadores antiguos y los strongmen las utilizaban en sus entrenamientos, luego cayeron en desuso y ahora están volviendo a ganar su lugar.

Este entrenamiento es de fitness en genral, para ganar fuerza, resistencia, e incluso coordinación.

Este tipo de entrenamiento es para ganar potencia mas que fuersa pura.