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Estimados amigos del foro.

Ante todo es mi deseo el poder comentar con ustedes en relacion a poder recomendarme que tipos de ejercicios debo realizar para obtener un mejor resultado en relacion a que si me encuentro con una persona sobre mi realizando lucha en suelo ya sea que el se encuentre:

montado sobre mi pecho o abdomen
que el se encuentre en la media guardia
en la posicion de los 100 kilos
o en caso de yo realizando la guardia y el adversario me castiga

en relacion a lo antes descrito que ejercicios puedo hacer para poder ponerme de pie ??

agradecere sus comentarios y desde ya gracias

Para todo lo que tenga que ver con suelo, mejor busca un gimnasio en el que se imparta BJJ, Judo, Wrestling o directamente AMM. Un par de clases te serán de mayor ayuda para salir de esas situaciones que cualquier comentario que hagamos en el foro, no por falta de ganas, sino porque la práctica siempre es mejor que una recomendacióne escrita. Mucha suerte.

Tumbarte boca arriba y levantar el culo y la espalda (hacer el puente se llama). Lo puedes hacer solo pero si lo haces con un compañero encima (mientras más gordo esté mejor) tendrás mejores resultados. Y no sólo sirve para MMA también te pondrá el culo como una piedra y eso le gusta mucho a las mujeres y a los hombres (si eres gay)

rosario escribió:Estimados amigos del foro.

Ante todo es mi deseo el poder comentar con ustedes en relacion a poder recomendarme que tipos de ejercicios debo realizar para obtener un mejor resultado en relacion a que si me encuentro con una persona sobre mi realizando lucha en suelo ya sea que el se encuentre:

montado sobre mi pecho o abdomen
que el se encuentre en la media guardia
en la posicion de los 100 kilos
o en caso de yo realizando la guardia y el adversario me castiga

en relacion a lo antes descrito que ejercicios puedo hacer para poder ponerme de pie ??

agradecere sus comentarios y desde ya gracias

ENTRENA-TE EN PANGRATION. ÉS LO MEJOR SIN SER VIOLENTO.