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Desde que voy al gimnasio estoy comiendo muchísimo más. Y me va bién porque estoy subiendo de peso bastante a pesar de hacer mucho aeróbico, pero todavía puedo comer bastante más de lo que como (y sin acabar hinchao, claro)

La pregunta es: ¿Debería comer todavía más? Porque e oído que solo se puede subir un determinado peso de músculo en un tiempo, si me paso y subo mucho más, todo eso será grasa, ¿Es verdad?

Saludos

Pues hombre, no se cuanto comerás ahora, pero tampoco creo que sea bueno excederse en la toma de calorías, ya que el exceso lo acumularás en forma de grasa. Una dieta que comprenda entre 3000 y 3500 calorías creo que es lo ideal.

La pregunta es: ¿Debería comer todavía más? Porque e oído que solo se puede subir un determinado peso de músculo en un tiempo, si me paso y subo mucho más, todo eso será grasa, ¿Es verdad?

No entiendo muy bien la pregunta.

Saludos

Deberias calcular las calorias que tomas , y asi sabria ssi realmente estas comiendo mucho o no. Lo normal para subir es lo que ha dicho luigi , entre 3000 o 3500 , pero puedes probar a tomar mas , y ver si acumulas grasa o no , dependera de tu metabolismo lo rapido que sea.

Red-Luigi escribió:

La pregunta es: ¿Debería comer todavía más? Porque e oído que solo se puede subir un determinado peso de músculo en un tiempo, si me paso y subo mucho más, todo eso será grasa, ¿Es verdad?

No entiendo muy bien la pregunta.

Saludos

Me refiero a lo que habeis dicho, que sin excederse, porque si me paso será mucha grasa lo que acumule.....

Por ejemplo, si subo 2 kg a la semana..... lo más seguro que mucho será de grasa.....

todo eso será grasa

Muy probablemente...

Para calcular tu requerimiento diario tienes que multiplicar 35.2xkg de peso magro..