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Hola a todos ...
Tengo una duda, en un post anterior una persona (no recuerdo el nick) dice que hay que tomar las proteinas despues de 3 horas de terminar el entrenamiento.
Esto debe ser asi?
Porque yo tomo mi batido ni bien termino de entrenar
Por favor contestenme que no me quiero quedar con la duda.
Si me responden les voy a estar sinceramente muy agradecido

Mira segun mi opinion deja pasar un rato despues de finalizado el entrenamiento pero no hace falta tanto, para mi con 45 min, 1 hora basta.

Un saludo

Hola q tal. mi sugerencia, es q tomes carbohidratos simples inmediatamente despues de entrenar, como jugo de uva, porque el cuerpo necesita energía rapidamente y lo primero q le eches eso lo consumira en energia, deja las proteinas para despues de 45 min a 1 hora, tiene q ser una proteina preferentemente de suero, es la mejor. Espero q de algo te sirva esta sugerencia .....suerte