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hola, tengo una pregunta de novato, ¿cómo se hacen algunos ejercicios que se citan en rutinas o otras sesiones tipo curl, elevaciones, fondos, sentadillas...? ¿existe alguna pagina web o algún post que explique todo esto? gracias

Aquíte dejo una página en la que vienen muy bien explicados.

Saludos

Otra opción: http://rapidshare.de/files/9913274/guia ... 1.zip.html

Gracias Red-Luigi pero... ¿dónde está la página que me indicas?... y Danny.... no consiguo descargar en RapidShare, no sé cómo funciona eso... Gracias

caroan escribió:Gracias Red-Luigi pero... ¿dónde está la página que me indicas?...

Pincha con el raton en la letra azul de su post (aqui)

ok, no lo había visto, perdonad y gracias