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Hola a todos, gracias por contestar ante todo

He notado que cuando tomo los batidos de proteinas y aun haciendo dieta y aerobicos de larga duracion juntamente con las pesas me cuesta mas perder peso, la pregunta es la siguiente:

Si lo tomo ¿estaré perdiendo grasa y aumentado mi masa muscular? (no notando así mi perdida de peso) o por el contrario si no lo tomo y por consiguiente bajo mi consumo proteico estaré peridendo masa muscular también?



Saludos y Gracias

Perder peso importa un pito, lo importante es perder grasa. Midete la cintura (normalmente basta con ir mirando como te quedan los pantalones o el cinturon que usas habitualmente), comprueba tu indice de grasa cada semana o 15 dias, etc.
Si vas quitando chicha, aunque mantengas el peso, vas bien (recuerda que el musculo pesa mas que la grasa)

Estoy deacuerdo con triqui...

¿estaré perdiendo grasa y aumentado mi masa muscular?

Me parece poco probable...




Pon tu dieta...Cual es tu tipo somatico?indice de grasa?


Como viene al post agrego esto:Durante la epoca de definicion es adecuado consumir proteina lenta como el caseinato...

Mi dieta mas o menos y con algunas licencias es la siguiente:

Desayuno : Zumo, batido de proteinas y un par de galletas de avena
Media Mañana:Sandwich de atun o pavo o fruta
Medio dia: Legumbres, arroz y carne(pollo, pavo, cordero, carne roja....)
Media tarde: Sandwich de atun o batido
Noche: ensalada y pesacado

En cuanto dejo de ir al gimnasio y comienzo a pasarme con la dieta aumento de peso rapidamente.

Ahora despues de verano me sobran unos 3 o 4 quilos.

Mi rutina consiste en :

3 dia de pesas con algo de aerobico (15 minutos)
2 dias de aerobicos (45 minutos a bajo ritmo)

He notado lo que os explicaba, por ejemplo bajo mucho mas rapido de peso si quito mi batido de protes que si lo tomo.

Saludos y gracias de nuevo por vuestras respuestas.

He notado lo que os explicaba, por ejemplo bajo mucho mas rapido de peso si quito mi batido de protes que si lo tomo.

No sera que si consumes el batido pierdes menos musculo y concecuentemente pierdes menos peso?Toma en cuenta eso.Pesate,mide el porcentaje de grasa y averigua eso...


Si estoy en lo correcto:

No quites el batido,nomas baja las calorias en general...

Caray , comes poquisimo , ahi a duras penas habran 2000 calorias. ¿Cuanto pesas?

hablando de batidos de proteinas despues del entrenamiento que me recomendariais partiendo de 0 ???
es decir cual seria el mejor aporte que podria dar a mi cuerpo despues de un buen entrenamiento?

Tanto proteinas como carbohidratos...

VOLTHIZ escribió:hablando de batidos de proteinas despues del entrenamiento que me recomendariais partiendo de 0 ???
es decir cual seria el mejor aporte que podria dar a mi cuerpo despues de un buen entrenamiento?

Tomar batidos nada mas empezar es mear caro, nada mas.

Saludos