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Mirar como estado 3 semans sin ir al gimnasio por que estabacerrado e echo poco ejercicio 2 disas como mucho en casa, para manternme tb e picado algun k otro dia algo de grasa, muy poco vamos, queria decir si:


1º Voy a empezar a tomar l-cartnitina por la mañana con la leche y la avena

3º la merienda la tomare 2 horas antes de entrenar y la creatina la tomare antse de entrenar (30 min antes) mas o menso, con agua o bio de hacendado

4º la proteina despues de entrenar,

La verdad Tengo que agradecer al foro su ayuda, porque gracias a ellos e mejorado mucho fisicamente, os mandaria fotos pero desde mayo llevo en el gim y la verdad se me nota bastante ya marcadito, me falta lo de siempre la barriguita,

Enserio muchas Gracias os lo agradezco muchisimo

ALGUIEN ME AYUDA

Toma creatina tambien despues de enternar con el batido post-entreno , 5 grs antes y 5 despues.

Por que consumes suplementos de definicion y de volumen a la ves?

La l-carnitina la toy tomando porke tuve 3 semanas sin ir al gim y kiero perder grasa, ke e almacenado, aunke e echo deporte, pero al estar antse tan gordo tengo mucha grasa acumulada, y bueno me lo tomo por la mañana simplemente para que me de mas energia, mi trabajo es de mover cajas.

Si tu objetivo es ganar musculo y perder grasa de una ves te digo:No funcionara.

BUEENO COGERE VOLUMEN YA QUE TENGO LA CREATINA Y LA PROTEINA, AORA ME TOMO DOS BATIDOS UNO A LAS 12 Y OTRO DESPEUS DE ENTRENAR A LAS 10.

LA L-CARNITINA LA E TOMADO SOLO ESTA SEMANA, PARA QUITARME LA GRASA O ELIMNAR UN POCO MAS LA GRASA QUE TENIA, DE TODAR MANERAS Y LA TENGO COMPRA PARA CUANDO DEFINA NO ES ASI?

-Es buena dieta esta?
-Dónde dieta esta está?