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Hola,necesito que me ayudeis.hos cuento un poco,necesito perder la barriga,ya que estoy muy bien de blazos,pecho,hombros,pero ahora tengo mucha barriga,estoy algo acomprejado con la barriga,la verdad que me gustaria perderla almenos que se quede planita,pero sin perder masa muscular.necesito una dieta o una tabla, algo que me haga perder esta barriga.que me tiene por la calle de la amargura.un saludoy gracias.

yo te recomiendo que combines tus ejercicios con ejercicios aerobicos y que al finalizar tu entrenamiento agas algunos ejercicios de abdominales

Ejercicios aerobicos de mas de 30' de duracion e intensidad moderada, dieta baja en grasas y en hidratos de IG alto, y paciencia. Junto a la liposuccion, las dos unicas maneras de bajar barriguita.

yoshinegro escribió:yo te recomiendo que combines tus ejercicios con ejercicios aerobicos y que al finalizar tu entrenamiento agas algunos ejercicios de abdominales

Los ejercicios abdomibales no hacen que pierdas barriga.

Me parece bien lo que ha comentado triqui, pero yo en vez de 30 minutos haría unos 45 como mínimo, a un ritmo al que puedas mantener una conversación, además de bajar los hidratos de la dieta.

miki escribió:la verdad que me gustaria perderla almenos que se quede planita,pero sin perder masa muscular.

Siento decirte que eso es imposible.

Saludos

A ver si nos leemos las normas, y tenemos cuidado con los títulos de los post

stress escribió:A ver si nos leemos las normas, y tenemos cuidado con los títulos de los post

pues si, que es un lio tener que editaros los titulos.

Red-Luigi escribió:Me parece bien lo que ha comentado triqui, pero yo en vez de 30 minutos haría unos 45 como mínimo, a un ritmo al que puedas mantener una conversación, además de bajar los hidratos de la dieta

Sip, yo dije "mas de 30" pero quizas debi ser mas especifico. A partir de 30 es cuando se empieza a perder grasa, asi que cuanto mas se este en ejercicio tras ese tiempo mejor. 45 es un buen comienzo.

Red-Luigi,yo creo que la grasa acumulada en la barriga se puede perder con algunos ejercicios para definir el abdomen.