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Hola pues tengo una duda y es que no se si agregar a mi rutina el curl martillo o no o tambien si quitar ejercicios de mi rutina


El viernes me toca bicep y espalda

Curl con barra
banco scott
curl concentrado

dominadas
Jalones tras nuca polea
dos tipos de remos solo que nose como se llaman
creo que son peso muerto con los dos tipos de agarre

Bueno esa es la pregunta lo puedo agregar o quito ejercicios o asi la dejo o que?? tambien escuche lellendo por aqui que no era muy bueno usarlo por mucho tiempo porque fuersas mucho las muchecas en fiin aver que opinan..

bueno saludos y gracias !!

No te hace falta añadir mas ejercicios, tienes demasiados.

Estoy deacuerdo con stress, no te hacen falta mas ejercicios (como mucho sustituyelo por otro), aunque no me parecen demasiados (dependiendo del número de series que hagas claro).

Saludos

No agreges mas ejercicios,asi esta bien...

Muchas gracias stress, Red-Luigi y karkian por sus respuestas !!
Entonces asi voy a dejar mi rutina !!

un saludotee !!

El viernes me toca bicep y espalda

Curl con barra
banco scott
curl concentrado

dominadas
Jalones tras nuca polea
dos tipos de remos solo que nose como se llaman
creo que son peso muerto con los dos tipos de agarre

Soy de la idea de cambiarle el orden, empezar primero con musculos mas grandes (Espalda) y terminar con el biceps, que al trabajar de auxiliar en los ejercicios de espalda estara lo suficientemente caliente.
De otra manera, al llegar a espalda luego de hacer biceps no creo que puedas manejares buenos pesos para estimular tu espalda.

Por lo demas, tampoco le aumentaria el Curl martillo.

Saludos