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Hol,a el del gimnasio me ha recomendado un suplemento de hidratos de carbono para coger peso porke no tengo volumen de cuerpo solo tengo un poco de musculo.
Me gustaria saber ke opinais del tema si me lo recomendais o no.
Me he tomado un par de batidos de proteinas y no han hecho nada. Supongo ke los ke el me dice son estos: http://www.fitnesskit.info/tienda/defau ... Path=21_30
DECIDME ALGO, GRACIAS.

Que consumas un batido de carbos no necesariamente disparara el crecimiento muscular..Si el consumo total de calorias o carbohidratos en tu dieta es bajo no creceras....

mira pongo mi dieta y me decís.
De todas formas en el link ke he puesto en los productos pone ke es lo mejor para ganar peso de musculo limpio sin grasa....

Desayuno: sandwich con mantequilla y pavo y leche con colacao

Almuerzo: pues o un par de filetes de pavo, pescado azul, spaghetis con tomate carne y chorizo....(segun dia)despues yogur natural

Merienda: lo mismo ke el desayuno

Cena: casi siempre triple sandwich con tortilla o pavo o embutido, tomate y tranchete, despues leche con colacao o yogur natural.
Saludos y respondanme please.

Si,en mi opinion falta algo de hidratos y tambien de protes....

Entonces eso me venra bien no?

si.

Yo te recomendaria que en vez de un (caro) batido de carbos intentaras meterte algo mas de carbos en la dieta de forma natural. Por ejemplo añades a tu dieta normal Avena en el desayuno (desayunas lo mismo, + avena), te metes 3 posavasos de arroz tostado a las 11 de la mañana o merendarte un plato de espagueti, como tu lo veas.

Los batidos en mi opinion estan bien para cuando no tienes tiempo de ponerte a cocinar o cuando tu dieta requiere una exageracion de calorias (gente con entrenos muy exigentes) y zamparte 2 filetes en el desayuno te viene ya muy grande tras la avena, los platanos, las claras, la leche y el arroz.

Muchas gracias triqui, me meti mas comida (no avena y eso ) pero comi mas y lo he notado tengo los musculo smucho mas hinchados.
Si kereis os pongo lo ke comi ese dia para ver is me podeis ayudar a hacer mas de un menu para variar un poco.
Saludos.

Mira, en cuatro dias no vas a notar nada. Como mucho en 2 - 3 meses puedes sentirte mejor pero se notará algo más bien poco. Estas cosas llevan su tiempo y mucha constancia. Tu come bien, come sano y no te hartes de comer, simplemente come menor cantidad pero mas veces al dia para mantener tus musculos bien nutridos y entrena duro. Si metes comidas altas en protes y carbohidratos en pocos meses notarás cambios.