Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Hola buenas soy nuevo aqui y queria presentarme Bueno soy estudiante y tengo 18 años xD , aver si me podriais resolver unos cuantos problemas que tengo, jeje.

En primer lugar es que me gustaria iniciarme en esto del culto al cuerpo pero nose como hacerlo he estado leyendo sobre entrenamientos, nutricion y ritmo de vida que hay que tener...

Haber yo mido 1,87 y soy el tipico delgadito pero con su tripita cervecera que solo se ve si seme levanta la camiseta nose si me seguis.. jeje
Ami lo que me gustaria conseguir es kitarme esa grasa de la panza y conseguir mas de espalda,vamos ponerme de cintura para arriba fuertecillo.

Ahora en menos de dos semanas empiezo en el gimnasio este gimnasio tiene piscina y todo y habia pensado acer lunes miercoles y viernes ejercicios de brazos pecho y espalda ; martes y jueves piscina. Pero es que yo no entiendo de maquinas ni de tablas ni nada y como el que te las hace en el gimnasio es como en plan de broma que coge un boli y te señala 4 cosas pues era eso que si me podiais ayudar .

Luego tambien habia pensado en ponerme a correr por las mañanas hasta que empiece el gym para ir quemando grasa.

Otra pregunta es bueno comer varias veces al dia o solo 3 y bien??

Y es bueno comer despues o antes del ejercicio?


Espero no haberos aburrido con esta parrafada y gracias de antemano

Tambien tienes que ejercitar las piernas,tiene que haber un equilibrio....

Luego tambien habia pensado en ponerme a correr por las mañanas hasta que empiece el gym para ir quemando grasa.

No se puede quemar grasa y ganar musculo a la ves...

Otra pregunta es bueno comer varias veces al dia o solo 3 y bien??

Por lo general unas 5 son mejor...


Lee el foro....

Gracias, pero no me aclaro con las tablas que hay por ahi

Busca en tu interior el poder de la fuerza: http://www.hispagimnasios.com/foros/search.php

A ver, vamos por partes:

A mi lo que me gustaria conseguir es kitarme esa grasa de la panza y conseguir mas de espalda,vamos ponerme de cintura para arriba fuertecillo.

Lo mejor es centrarte en una cosa u otra, ya que si vas a por las 2 lo mas probable es que no consigas ninguna.

Ahora en menos de dos semanas empiezo en el gimnasio este gimnasio tiene piscina y todo y habia pensado acer lunes miercoles y viernes ejercicios de brazos pecho y espalda ; martes y jueves piscina.

Ejercita también las piernas y los abdominales, son músculos como todos los demás.

Luego tambien habia pensado en ponerme a correr por las mañanas hasta que empiece el gym para ir quemando grasa.

Si optas por quitarte la barriguilla lo primero yo lo veo bien, lo mejor sería ir a correr antes de desayunar pero a un ritmo no muy elevado, ya que te puede dar un bajón de tención.

Otra pregunta es bueno comer varias veces al dia o solo 3 y bien?

Por lo menos 5 veces al día repartiendo la comida equtativamente, y no menos de 3000 kilocalorías diarias (si vas a por volumen claro).

Saludos