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Hola, si alguien me puede ayudar se lo agradecere infinitamente

Me gustaria saber que opinan de las Series Piramidal invertida, mas o menos es asi como las hago:

1 serie 100% del peso y 10 reps.
2 serie 90% del peso y 10 reps.
3 serie 80% del peso y 10 reps.
4 serie 70% del peso y 10 reps.

Esto es para todos los grupos musculares.

Que opinan al respecto

No lo veo necesariamente mejor que las multiseries...

Como es eso de las multiseries??????

o que me recomiendas, mi objetivo es incrementar un poco la masa muscular, tengo 25 años, mido 1.72, peso 72 kg. y llevo entrenando alrededor de año y medio

Gracias por tu ayuda

Como es eso de las multiseries??????

o que me recomiendas, mi objetivo es incrementar un poco la masa muscular, tengo 25 años, mido 1.72, peso 72 kg. y llevo entrenando alrededor de año y medio

Gracias por tu ayuda

Me gustan mas las piramides convencionales, en las que se aumenta el peso y se reducen las repeticiones.

o que me recomiendas

1-2 series con el mismo peso...