PATADAS EN SALTO

[SARGENTO ARENSIVIA]

HOLA A TODOS ,
PRACTICO TAEKWONDO Y HAPKIDO Y ME GUSTARIA SABER COMO PUEDO CONSEGUIR MAS ALTURA A LA HORA DE REALIZAR PATADAS EN SALTO, QUE EJERCIOS O TCNICAS PUEDO HACER PARA AUMENTAR LA ALTURA DE MIS PATADAS.

MUCHAS GRACIAS POR VUESTRA AYUDA

[hapkiwondista]

Hola arensivia, yo hago lo mismo que tu. Pero lamentablemente no puedo responder a tu pregunta porque no soy ningun maestro ni instructor ni preparador fisico ni na de na, solo un humilde alumno cinto verde...

Lo que si que te puedo dar es mi opinion, yo creo que en cuanto mas practiques las patadas que quieres que te salgan bien, con el tiempo y en cuanto mas machaques, mejor te iran saliendo las patadas. Es lo que hago yo, cuando quiero ganar fuerza en una patada, o velocidad o lo que sea, lo que hago es practicarla mucho, poco a poco se consiguen los resultados que querias. Supongo que habran ejercicios que vienen muy bien para lo que buscas, pero eso se lo dejo a alguien que entienda de eso.

Venga un saludo pa ti.

[marino]

Yo te recomendaría que entrenases ejercicios pliométricos y elasticidad estática asistida ( con ayuda de un compañero/a )

No obstante me sumo al consejo anterior y te aconsejaría que practicases siempre, antes durante y después de los ejercicios La práctica del movimiento es el mejor conductor para conseguir llevarlo a cabo

Sobre pliométricos te dejo esta dirección donde encontrarás un artículo muy completo escrito por un experto en educación física, a ver si se sirve:
http://www.entrenadorbasquet.com.ar/ejer22.htm

Y también hay algún que otro consejo en esta otra dirección para las patadas altas con salto... con giros y sin ellos
http://www.geocities.com/celebritye/consejos.html

Buena práctica.

[patowc]

Yo por lo que se para mejorar los saltos es bueno hacer ejercicios del tipo de subir escaleras o poner un pié en un banco o escalón saltar arriba y cambiar de pié. Para fortalecer las piernas y ganar altura en el salto.
Y para la elasticidad los ejercicios de siempre.