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como ven, en el dia me nutro creo bien, me gustaria saber si al tomarme un licuado de protes en la madrugada estaria bien para complementarme..

¿Como vemos te nutres bien?. Yo no veo que te nutras ni bien ni mal.

Yo tampoco veo nada

Salinaaaaaasssssss

Sii, mirad su foto! se nutre de sangre! es muy nutritiva,
Nose..el batido de protes..es de asimilacion rapida..por la mañana tu cuerpo necesita urgentemente las protes..no lo veo mal..
Qué opinais?

No me acuerdo cuando pero alguien puso un hilo al respecto, diciendo que eran bueno tomar este tipo de batidos durante la noche o algo así...

Yo es que si duermo, duermo paso de levantarme para comer xD

Depende del tipo de proteina, por la noche si son de asimilacion lenta sí,porque se absorven las proteinas durante la noche lentamente. Pero el suero lacteo se absorbe rapidamente,por eso es necesariapara cuando se debe absorver proteina rapidamente, por ls mañanas..despues de entrenar..

Ciao

por la noche si son de asimilacion lenta sí,porque se absorven las proteinas durante la noche lentamente.

Concuerdo...

aah ok..

9:00am .. 1 sandwich, 600ml de leche semi-descremada con endulzante chocolate y un platano

11:30am.. 100gr de atun con galletas

1:30pm.. frutos secos

4:15pm.. pollo, carne magra, frijoles, arroz, etc.. (le vario)

6:30pm.. algun sandwich + platano

9:30pm 2 huevos con salsicha + licuado con chocolate..

En general asi es mi dieta, nomas le vario alas comidas..

Que marca o cuales son las polvos de proteina de asimilacion lenta q hay?

Tu dieta es una broma, verdad ?

nopp

Qué tiene de raro esa dieta?

-Tu desayuno un sandwich de?
-Lo de atún con galletas..me parece..estravagante, ademas de que las galletas..comunes..no son sanas..mucha grasa..
-La comida fuerte que haces a las 4:14 la haria a la 1:30,
Y la cena.. no me convence, dos huevos?eso es poco,te comes la yema?hay mucha grasa y colesterol,tambien la salchicha, y el licuado..es un batido no?si es de suero..pontelo para despues de entrenar.

El orden mas correcto seria- desayuno,almuerzo,comida,2 meriendas y cena,no muy copiosa.

En una tienda de nutricion lo preguntas y te lo diran,son un poco mas caros por eso, pero puedes cenar proteinas de asimilacion lenta,como claras de huevo cocidas o en tortilla,leche o iogurt..no me se mas..jeje

Ciao, espero haber sido de ayuda. En este foro hay un apartado de dietas..miratelas