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creatina y glutamina
Publicado: 07 Abr 2003 15:36
por uno que pregunta
HOLA
Estoy pensando en tomar creatina , pero tengo dudas.
¿que es la glutamina? , ¿la creatina ya lleva glutamina?
¿que pasa si solo tomo creatina? , ¿pasa algo si tomo la creatina y estoy tomando proteina de suero de leche?
1 saludo
Publicado: 07 Abr 2003 18:57
por JuaniPR
La creatina no lleva glutaminca (por lo menos generalmente).
La creatina sola ya te ayudara a tener mas resistencia y a la mayor recuperacion y mas rapida de los musculos, y pareceran los musculos mas grandes debido a la retencion de liquido en los musculos.
No pasa nada si tomas proteina de suero y creatina, lo que si no debes tomarlas juntas, la creatina apenas finalizado el entrenamiento y la proteina 45 min despues, y antes de dormir, y si queres en el desayuno.
La glutamina va a ayudarte a evitar la perdida de masa muscular.
Un saludo