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Abro este post para ver qué tal os va la ganancia de peso y de volumen.
Llevo un par de años haciendo gym, pero ganando peso en serio y buscando volumen con dieta y demás llevo unos 4 meses solamente.
Unas semanas un kilo más, otras un kilo menos... el caso es que cuando empecé estaba en 65 kilos aproximadamente y ahora estoy en 67, es bastante poco y es desesperante :S

Cómo lo lleváis vosotros?

Pues yo voy bien, llevó casi un año y medio (seriamente) y cuando empecé, pesaba 62, ahora peso 80 midiendo 1.70 y si he ganado algo de grasa, pero no se compara con la ganancia de músculo, la verdad es que ya me veo mucho más grande y pues le grasa al rato lo retiro, yo quiero pesar 100 magros es decir pesar unos 115-120 totales.

Soy una combinacíon de los 3 biotipos:

Ectomorfo 30% : Cuando quiero bajar el porcentaje de grasa, no me cuesta mucho trabajo como a un endo o meso.

Mesomorfo 60% : Subo mucho de músculo con relativa facilidad.

Mesomorfo 10% : Si acumulo grasa, generalmente la acumulo en abdomen, lo que me hace pensar que tengo al de endomorfía.

NeKeR escribió:Pues yo voy bien, llevó casi un año y medio (seriamente) y cuando empecé, pesaba 62, ahora peso 80 midiendo 1.70 y si he ganado algo de grasa, pero no se compara con la ganancia de músculo, la verdad es que ya me veo mucho más grande y pues le grasa al rato lo retiro, yo quiero pesar 100 magros es decir pesar unos 115-120 totales.

Soy una combinacíon de los 3 biotipos:

Ectomorfo 30% : Cuando quiero bajar el porcentaje de grasa, no me cuesta mucho trabajo como a un endo o meso.

Mesomorfo 60% : Subo mucho de músculo con relativa facilidad.

Mesomorfo 10% : Si acumulo grasa, generalmente la acumulo en abdomen, lo que me hace pensar que tengo al de endomorfía.

esta pasado eso de los 100 magros a 1.70 de altura serian 30 kg arriba de tu peso y de puro musculo esa medida solo de mr olimpias y de los k usan esteroides claro si no nunca hubieran llegado a ese tamanio.

wow


no me imaginaba q una persona de 1.70 como yo podria llegar a los 100kg o.0

18 kilos en año y medio?? joooder.
Bueno, decir que yo solo tomo batidos de protes y comida varia.

Te comprendo perfectamente. Yo:
Ectomorfo 101%
178 cm
67 kg (haga lo que haga)
A alguien le sobra un poquito de grasa??

Yo 1,73 y peso 62,7. He ganado en 8 meses unos 4 kilos. Ahora es cuando mas canya me estoy metiendo, tanto para comer, sin batidos ni nada....solo...mucha comida natural, como a la hora de hacer ejercicios. ESo si....lo estoy haciendo un poco a lo loco, como soy yo. Necesito una buena rutina!!

cor petit escribió:Te comprendo perfectamente. Yo:
Ectomorfo 101%
178 cm
67 kg (haga lo que haga)
A alguien le sobra un poquito de grasa??

Tengo un hermano gemelo y no lo sabía, yo tb 1.78 y estoy en 67-68.
He ganado muy poco peso aunque me veo un poco mejor que antes, algo más de pecho y de brazos, pero bueno, tampoco nada llamativo

NeKeR escribió:Pues yo voy bien, llevó casi un año y medio (seriamente) y cuando empecé, pesaba 62, ahora peso 80 midiendo 1.70 y si he ganado algo de grasa, pero no se compara con la ganancia de músculo, la verdad es que ya me veo mucho más grande y pues le grasa al rato lo retiro, yo quiero pesar 100 magros es decir pesar unos 115-120 totales.

¿80 Kg de músculo? Joder NeKeR que crack.

Yo mido 1,75 y 68 Kg de músculo. Cuando empecé estuve mucho tiempo sin entrenar en serio, más o menos subiría de unos 63 a los 68.
Ahora a finales de octubre empezaré con el HST y ya os iré contando como voy.

Axl_Rose escribió:

cor petit escribió:Te comprendo perfectamente. Yo:
Ectomorfo 101%
178 cm
67 kg (haga lo que haga)
A alguien le sobra un poquito de grasa??

Tengo un hermano gemelo y no lo sabía, yo tb 1.78 y estoy en 67-68.
He ganado muy poco peso aunque me veo un poco mejor que antes, algo más de pecho y de brazos, pero bueno, tampoco nada llamativo

Al final acabas desmoralizado, a que sí?? ..
La conclusión es que sigo entrenando duro (kyokushin) pero he optado por reducir mi consumo de carne a la mitad en los últimos años, sustituyéndolo por proteina vegetal. Sigo pesando lo mismo, pero al menos introduzco menos toxinas en mi organismo. El volumen no está hecho para mí (bien mirado, la fisionomía tipo "tableta chocolate" tampoco está mal, jejeje )
Saludos.

pues 97 kon algo a dia de oi y para 1,94, empeze pesando 74-75 hace un años mas o menos... asi k kalkulad sobre unos 20 kilos en un año, no todo de musculo klaro esta jejeje

Pues yo también estaba bastante contento con las ganancias hasta ahora (me he lesionado un hombro y no se hasta cuando no voy a poder entrenar ), habré ganado unos 10 kilos sin hacer dieta ni nada, y ahora que había empezado una dieta en serio voy y me jodo un hombro... manda huevos .

Saludos

Hola a todos

Pues yo si que estoy en el oyo

Yo llevo entrenando mas de año y medio y pos realmente lo hacia mal, yo me avocaba a lo que decia el entrenador del gym. Entrenamientos de 5 dias a la semana de 2 a 3 horas, desconocia mucho de este mundo y el entrenador no me decia nada, me empece a desesperar por que en ese tiempo llegue pesando 72 kg y sigo pesando lo mismo, si adelgase bastante y agarre cuerpo pero yo queria mas musculo y empece a investigar sobre estos temas y descubri que es todo un mundo, en semanas proximas voy a empesar a entrenar HST y espero tener buenos resultados y ganar los musculos que tanto quiero.

Saludos

mjsevilla escribió:Yo 1,73 y peso 62,7. He ganado en 8 meses unos 4 kilos. Ahora es cuando mas canya me estoy metiendo, tanto para comer, sin batidos ni nada....solo...mucha comida natural, como a la hora de hacer ejercicios. ESo si....lo estoy haciendo un poco a lo loco, como soy yo. Necesito una buena rutina!!

wow yo tb encontre a mi gemelo

mi progreso ah sido de unos 7 kilos en 7 meses con un poco de ayuda de suplementos.

Proximamente hare un tema con mi rutina y dieta

AMADOHC escribió:esta pasado eso de los 100 magros a 1.70 de altura serian 30 kg arriba de tu peso y de puro musculo esa medida solo de mr olimpias y de los k usan esteroides claro si no nunca hubieran llegado a ese tamanio.

Con mucho esfuerzo a lo mejor si los podré conseguir porque no hago dieta estricta y he subido bastante, si hiciera una dieta muy estricta, subiría aún más, 100 magros no me parece demasiado, un culturista pesa 140 magros así que con esfuerzo pues si es probable.

Axl_Rose escribió:18 kilos en año y medio?? joooder.

Los gané porque entrené seriamente y aunque no hago dieta estricta, si hago mis 6-7 comidas, además tengo la fortuna de ser mesomorfo.

Fernin escribió:¿80 Kg de músculo? Joder NeKeR que crack.

Claro no todos son de músculo, pero si me veo más grande y no me veo gordo, la mayoría de la grasa que gané está en mi abdomen, y ni siquiera se nota tanto, si les sirve de referencia mi peso magro es de 65.

Saludos, y síganle metiendo caña, verán que si crecen