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Hola a todos...

Hace poco comenze el gimnacio,con el proposito de ganar masa muscular,sigo una dieta no tan tan rigurosa pero en fin..
Estoy tomando creatina hace 3 semanas y ayer comenze conjuntamente con los aminoacidos(amino1900)... queria saber en que momento me recomendaban ingerir estos suplementos y que cantidad. Por el momento a las 16:00 tengo taekwondo y tomo 3 amino ... luego voy al gim, al concluir tipo 21:00 tomo al mimso tiempo la creatina y los otros tres amino...

Me recomiendan que tome 6?.. mas o menos?.. y cuando los tomo,esta bien esos horarios?

Muchisimas gracias desde ya

Todo viene en funcion de tu dieta...Si en tu dieta ya aportas suficiente aminoacido,dichos aminos que consumes solo vaciaran la billetera...

Echale un vistazo al post-it de suplementos, quizas te ayude